Autor Tema: temi - dnevnik ishrane  (Pročitano 16362 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže temi

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 49
  • Pol: Žena
temi - dnevnik ishrane
« poslato: Mart 22, 2011, 04:03:23 posle podne »
pozdrav svima
maloprije sam detaljno napisala post i sve mi nestade netragom, ali idem ispočetka

uglavnom, imam ogroman problem, odnosno dogurala sam do 101 kg :blush:
ne mogu vjerovat da sam ovo uopće izgovorila  :blush:
moja težina je bila 67-70 kg. visoka sam 180
nakon prvog poroda (da, nakon) dobila sam nekih 15-ak kg , ali sam to uspješno dovela natrag s montignacom
onda sam drugi put rodila i nakon početnih 10-ak kg viška, na scenu stupa štitnjača i sve to dodatno pojačava i sad sam tu
prije par mjeseci sam izvadila štitnjaču i sad mi je već prilično dobro. još uvijek nisam 100% regulirala hormone, ali blizu sam
trenutno nemam kad ubacit teretanu u dnevni raspored, ali sam kupila jillian michaels dvd i s njom sam krenula prije par dana.

Van mreže temi

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 49
  • Pol: Žena
Odg: temi - dnevnik ishrane
« Odgovor #1 poslato: Mart 22, 2011, 04:08:52 posle podne »
nastavljam dalje...
zanima me koliko riže ja smijem pojest uz ručak. ja ne kužim to 20 gr uh. meni treba konkretno: uzmi 5 dkg sirove riže i kuhaj  :dunno:
mi nemamo taj ella sir, ali vidim da može dukatov posni,
može li zrnati sir?
tuna iz konzerve u ulju je ok ili mora bit iz salamure?
kiseli krastavci su svi sa šećerom ili ja ne vidim dobro?

da vas ne zatrpam odmah s pitanjima, neću više

i hvala, unaprijed

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: temi - dnevnik ishrane
« Odgovor #2 poslato: Mart 22, 2011, 04:15:25 posle podne »
100 gr rize je 80 gr uh, znaci da bi uzela 20 gr uh iz rize treba da skuvas 25 grama iste...
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Van mreže Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1743
  • Pol: Muškarac
Odg: temi - dnevnik ishrane
« Odgovor #3 poslato: Mart 22, 2011, 04:19:26 posle podne »
zanima me koliko riže ja smijem pojest uz ručak. ja ne kužim to 20 gr uh. meni treba konkretno: u
100g rize ima-77g uh
100g krompira-20g uh
100g ovsenih pahuljica-63g uh
itd.
Imas tablice svuda po netu, lako ces naci.

mi nemamo taj ella sir, ali vidim da može dukatov posni,
može li zrnati sir?
Vazno da ima sto manji procenat masti.
Jel' taj zrnati onaj od 10% masnoce?

tuna iz konzerve u ulju je ok ili mora bit iz salamure?
Svejedno. Ako je u ulju onda je ocedis i operes.

kiseli krastavci su svi sa šećerom ili ja ne vidim dobro?
Ovo ne znam, kupujem samo sveze povrce.

Van mreže temi

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 49
  • Pol: Žena
Odg: temi - dnevnik ishrane
« Odgovor #4 poslato: Mart 22, 2011, 04:35:47 posle podne »
vau, šta ste ekspeditivni  :clap:
 hvala, to mi je trebalo, uzmi 25 g i kuhaj  :hitself:
da, zrnati je taj 10% masti, jel može? našla sam neki bayernland, ima 1  g uh na 100 uh, čini mi se ok
na šta uopće trebam paziti kod sireva na uh ili masti (sad ćete mi reći na oboje  :rofl1: :rofl1: )

i nisam još nešto napisala. već se pomalo mirim s tim da neću više nikad izgledat normalno, ali  do 78 moram dogurat

Van mreže temi

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 49
  • Pol: Žena
Odg: temi - dnevnik ishrane
« Odgovor #5 poslato: Mart 22, 2011, 04:44:43 posle podne »
to sam i svoju temu dobila? hvala, hvala   :bow: :respect:

nisam pitala najvažniju stvar: kolike bučice trebam uz jillian? neki mi kažu 0,5 za početak, jillian preporuča 1,5  :dunno:
da krenem s 1 kg za početak

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: temi - dnevnik ishrane
« Odgovor #6 poslato: Mart 22, 2011, 04:46:51 posle podne »
sva pitanja u vezi ishrane možeš ovde postaviti ... tako je preglednije nego da pišemo u tuđoj temi


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1743
  • Pol: Muškarac
Odg: temi - dnevnik ishrane
« Odgovor #7 poslato: Mart 22, 2011, 04:48:32 posle podne »
da, zrnati je taj 10% masti, jel može? našla sam neki bayernland, ima 1  g uh na 100 uh, čini mi se ok
Moze  :yes:

Evo ga sastav ella sira, on je najbolji:
mlecna mast
min.
1g
belancevine
min.
12g
ugljeni hidrati
min.
3g

Van mreže temi

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 49
  • Pol: Žena
Odg: temi - dnevnik ishrane
« Odgovor #8 poslato: Mart 22, 2011, 05:14:00 posle podne »
nažalost, nemam taj ela, zato i pitam za druge

Van mreže temi

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 49
  • Pol: Žena
Odg: temi - dnevnik ishrane
« Odgovor #9 poslato: Mart 22, 2011, 05:21:25 posle podne »
ako niste pali u nesvijest od moje težine, evo i ostale mjere  :blush:
grudi 102
struk 88
bokovi 121
nadlaktica 33
bedro 73
stvarno katastrofa