Autor Tema: Milana-Dnevnik ishrane  (Pročitano 12701 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Mima93

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 28
  • Pol: Žena
Odg: Milana-Dnevnik ishrane
« Odgovor #30 poslato: April 14, 2011, 03:43:14 posle podne »
Za ishranu sam manje više shvatila,više proteina,voće do podne,poslednji obrok do 20.

Više me zanima,šta da vežbam?

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Milana-Dnevnik ishrane
« Odgovor #31 poslato: April 14, 2011, 03:48:48 posle podne »
kako misliš šta da vežbaš?


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Milana-Dnevnik ishrane
« Odgovor #32 poslato: April 14, 2011, 03:57:26 posle podne »
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Van mreže Mima93

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 28
  • Pol: Žena
Odg: Milana-Dnevnik ishrane
« Odgovor #33 poslato: April 14, 2011, 04:00:08 posle podne »
Pa koje vežbe su najbolje. :)

Suviše sam probirljiva.  ;)

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Milana-Dnevnik ishrane
« Odgovor #34 poslato: April 14, 2011, 04:03:39 posle podne »
mima
lock

kad budeš malo iščitala forum pošalji mi poruku i otključaćemo
ovako nema smisla


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže Mima93

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 28
  • Pol: Žena
Odg: Milana-Dnevnik ishrane
« Odgovor #35 poslato: April 16, 2011, 03:09:28 posle podne »
hvala vam na otključavanju

jučerašnji dan je bio ovakav:

10:00-ovsene sa jogurtom
11:30-jabuka
15:00-60g belog mesa i 50g pirinča
17:00-zelena salata,pomorandža
18:00-jogurt i banana

Od 10:30 do 11:30 sam trčala

Ljudi,baš sam se lepo potrudila

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Milana-Dnevnik ishrane
« Odgovor #36 poslato: April 16, 2011, 03:16:44 posle podne »
ona banana ti je nepotrebna, ako ne mora izbaci je, možeš je ponekad pojesti ako ti se baš jede, a i to gledaj da je u pre podnevnim časovima
unosiš malu količinu proteina, uz one ovsene, čak i uz onu zelenu salatu uveče možeš ubaciti i koje belance
poslednji obrok (18h) ne mora da bude tako rano, slobodno jedi i u 21, 22h ali protein (UH ne, voće ne)


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže Mima93

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 28
  • Pol: Žena
Odg: Milana-Dnevnik ishrane
« Odgovor #37 poslato: April 16, 2011, 03:24:25 posle podne »
Ja sam bila ubeđena da sam ovde pročitala da treba banana kao poslednji obrok  :girlimpossible:
Ispašću glupa,a šta spada u belančevinu? Jaje?  :girlmad:
Uff,jedva i 60g uspem da pojedem,ajde danas ću 90g,računam da će kuca uzeti par komadića.  :girldance:
Negde sam pročitala da nije preporučljivo jesti posle 18,navikla sam već.

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Milana-Dnevnik ishrane
« Odgovor #38 poslato: April 16, 2011, 03:43:56 posle podne »
belančevine, proteini ... kucaj u search


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže Mima93

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 28
  • Pol: Žena
Odg: Milana-Dnevnik ishrane
« Odgovor #39 poslato: April 16, 2011, 03:47:48 posle podne »
Nigde ne mogu da pronađem je li valjaju kokice?

Danas ne idem na trening,jako sam umorna i boli me glava. :(
Jedva sam ustala jutros,u 12...