Autor Tema: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga  (Pročitano 25634 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Vesna 1975

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 68
  • Pol: Žena
Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« poslato: Maj 20, 2011, 10:17:39 pre podne »
Evo da se i ja predstavim, zovem se Vesna imam 36 godina, visoka sam 175cm i u ponedeljak sam stala na vagu i ugledala brojku 88.4kg!!!! U životu nisam imala više!!!
Imam voje dece, u drugoj trudnoći sam počela naglo da se gojim, i tako sve do dana današnjeg. Drugu trudnoću sam startovala sa 73kg i na porođaj otišla sa 90kg. Malo je kilaža bila krenula na dole i nekako se spustih ispod 80kg i onda je ponovo počelo na gore.

Čitala sam da je ovaj forum mnogima pomogao pa se tako nadam da će svi ti saveti koje i ja budem dobila i primenila uroditi plodom. Oduševila sam se kada sam videla da je Sanja uspela da skine 20kg za par meseci. Da napomenem, ja sam 2006 godine zbog problema sa kilažom, od kojeg patim još posle prvog porođaja, potražila pomoć nutricioniste, dobila sam jelovnik, pridržavala se, bilo je mukotrpno, ali sam uspela da svedem kilažu na neverovatnih 59kg, ali sam tada startovala sa 71kg.
Mogu vam reći samo da je bilo naporno ali se isplatilo.

Krenula sam ponovo sa njenim režimom i čitajući tako nešto na netu o l-karnitinu naletela na ovaj forum i odlučila da vam se obratim za  :help:


Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #1 poslato: Maj 20, 2011, 10:21:42 pre podne »
ok..odakle da pocnemo  :)
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Vesna 1975

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 68
  • Pol: Žena
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #2 poslato: Maj 20, 2011, 10:24:32 pre podne »
U ponedeljak sam krenula sa režimom koji izgleda ovako

Doručak jedan dvopek i 100g ella sira ili jedan dvopek i 100ml jogurta 0%mm

Užina 150g sezonskog voća jagode, trešnje

Ručak 200g belog mesa ili ćurećeg i 200g termički obrađenog povrća

Užina 100g voća istog kao i za prvu užinu

Večera 100g belog mesa ili ćuretine i 250g svežeg povrća kao salata ili jedno bareno jaje i 250g povrća kao salata

Pridržavam se ovog jelovnika i jutros sam stala na vagu i imala sam 84.7kg

Eto to bi otprilike bilo to, mere-obime ću uneti kasnije katastrofalno izgledaju, ali nadam se da ću to doterati u red.



Van mreže Vesna 1975

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 68
  • Pol: Žena
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #3 poslato: Maj 20, 2011, 10:25:32 pre podne »
Laziću, hvala na brzom javljanju, prezadovoljna sam već samom dobrodošlicom!!!!!


Van mreže Vesna 1975

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 68
  • Pol: Žena
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #4 poslato: Maj 20, 2011, 10:28:25 pre podne »
Da napomen samo da u kući imam traku za trčanje, vrhunsku, ali je do sad samo sakupljala prašinu, tačnije od te davne 2006 :wallbash1:

Eto mogla bih početi da je koristim, ali s obzirom da je dete malo, slabo imam vremena od njega da stanem na istu, mogla bih eventualno da navijem sat i ujutru ustajem pre njega i odem na traku ili uveče posle jedanaest kada ga uspavam.


Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #5 poslato: Maj 20, 2011, 10:40:23 pre podne »
ali meni nije jasno da vi ni pravila za otvaranje nove teme ne pročitate, i to ne jedan novi čaln, već ni jedan!


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže Vesna 1975

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 68
  • Pol: Žena
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #6 poslato: Maj 20, 2011, 12:53:56 posle podne »
Und3i2c0v3i2 ja se izvinjavam, nova sam ovde i bil sam jako nestrpljiva da što pre dobijem informcije, zato sam pozurila sa otvaranjem teme, jos uvk istrazujem i citam forum, trebace mi malo vremena da se upoznam iuhodam sa pravilima, jos jednom se izvinjavam, nadam se da se nece ponoviti, jos uvek se ucim  :blush:


Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #7 poslato: Maj 20, 2011, 12:59:58 posle podne »
nije problem, tu je nasa und da koriguje te stvari..

hoces reci da svaki dan jedes ovako..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #8 poslato: Maj 20, 2011, 01:02:36 posle podne »
lazicu samo ti zajebavaj  :lol:

vesna nisi problem ti, problem je što ni oni koji imaju vremena ne čitaju  :)


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže Vesna 1975

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 68
  • Pol: Žena
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #9 poslato: Maj 20, 2011, 01:36:46 posle podne »
Und3i2c0v3i2 sad mi je lakse bila sam se malo obeshrabrila, reko napravih kardinalnu gresku  :blush:

Da Lazicu takav mi je jelovnik za naredne dve nedelje, ne valja?