Autor Tema: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga  (Pročitano 25774 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Vesna 1975

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 68
  • Pol: Žena
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #30 poslato: Maj 22, 2011, 12:21:15 pre podne »
Pa krenuli bi negde oko 12:00 a pre 19:00 ne bih bila kuci, mozda cak i kasnije


Van mreže Vesna 1975

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 68
  • Pol: Žena
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #31 poslato: Maj 22, 2011, 12:21:30 pre podne »
I, da pitanje za sutra

dorucak 50g ovsenih 2dl jogurta
uzina 150g jabuka ili jagode
rucak 200g belog mesa i recimo krompir 200g
uzina?
vecera 100g belog mesa i 250g krastavac i paradajz

to mi je ok?
Rucak do 15h zbog skroba?
uzina mi pod znakom pitanja, jer sam u ova dva dana izbacila drugi vocni obrok, jer mi to bude bas kasno

Danas kad u nesvest nisam pala necu nikad, jela sam za dorucak dvopek i ellu 100g (tad jos nisam imala ovsene) to je bilo oko 10:30 otisla za grad vratila se u 14:00 tad sam pojela jagode 150g i krenula da spremam rucak, rucala u 16:30 belo meso brokoli corbu sa celerom samo blago posoljenu, i izblendanu, jer drugacije ne bih ni mogla, a do tad sam bila uzas gladna i tek sto sam rucala krenulo je da mi se crni pred ocima morala sam da legnem pola sata, mislim da me ubilo i Sunce a i klima u kolima sve u svemu nije mi bilo dobro.


Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #32 poslato: Maj 22, 2011, 12:27:08 pre podne »
Pa krenuli bi negde oko 12:00 a pre 19:00 ne bih bila kuci, mozda cak i kasnije
doruckujes kuci,
uzina kuci oko 11(neka bude neko meso i salata)
oko 13 h vocka
oko 15 h pojedi neki mini sendvich od kuce,ako ne mozes onda grickaj bademe i lesnike
oko 17 h jogurt
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže daniela21hr

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 393
  • Pol: Žena
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #33 poslato: Maj 22, 2011, 01:23:10 pre podne »
moj savjet ti je da u torbi poneses voce (npr. jabuka) i bademe/ ljesnjake, i sad u svim vecim ducanima (bar kod nas u hr) mozes kupit svjezi posni sir na dekagrame, pa ako ti je usput uzmes si 2 puta po 100 grama. ispocetka ce ti mozda malo bit cudno to jest, al s obzirom da je sad sezona sladoleda, a svjezi sir isto izgleda kao sladoled, i jedes ga plasticnom zlicicom ili necim, nema problema. probaj tako...
:)))

Van mreže Vesna 1975

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 68
  • Pol: Žena
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #34 poslato: Maj 22, 2011, 03:40:30 posle podne »
Lazicu, hvala, potrudicu se da bude tako, posle 17h, mislim kad dođem kući može meso ili tunjevina i zelena salata?


Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #35 poslato: Maj 22, 2011, 04:09:29 posle podne »
moze sta hoces od proteina i  vlakana
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Vesna 1975

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 68
  • Pol: Žena
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #36 poslato: Maj 22, 2011, 05:43:34 posle podne »
Extra onda cu tako.

A danas sam imala ovo
dorucak 50g ovsenih pahuljica i 2dl jogurta 0%mm
uzina 150g jagoda (malo vestackog zasladjivaca)
rucak 200g belog mesa i 200g krompira
i za veceru cu uzeti bareno jaje i paradajz i krastavac

samo sam danas zakasnila sa ruckom rucala tek oko 16:30  :blush:
nadam se da nije mnogo strasno, desilo se nisam mogla ranije


Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #37 poslato: Maj 22, 2011, 05:45:38 posle podne »
nije strasno..kako ti reaguje stomak na 200 gr mesa i 200 gr krompira
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Vesna 1975

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 68
  • Pol: Žena
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #38 poslato: Maj 22, 2011, 09:39:37 posle podne »
Vrlo zadovoljno sto?  :rolleyes01: Mnogo za jedan obrok jel da, preterala sam :help:?


Van mreže Aca87

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 115
  • Pol: Muškarac
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #39 poslato: Maj 23, 2011, 12:11:38 pre podne »
Jesi,mogla si komotno da podelis tih 200 grama u 2 obroka,recimo umesto tog jajeta za veceru da si pojela 100 g belog... :)