Autor Tema: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga  (Pročitano 25968 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Vesna 1975

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 68
  • Pol: Žena
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #40 poslato: Maj 23, 2011, 12:16:29 pre podne »
Aca87 ma znala sam da cu negde pogresiti dok krenem sama sa kombinacijama, ali evo ucim, ispravicu se, nadam se.


Van mreže Aca87

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 115
  • Pol: Muškarac
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #41 poslato: Maj 23, 2011, 12:22:37 pre podne »
Naravno,niko se nije naucen rodio,samo polako,cesljaj forum,i samo strpljivo ;).

Van mreže Vesna 1975

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 68
  • Pol: Žena
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #42 poslato: Maj 23, 2011, 11:45:09 posle podne »
Evo mene da se javim preziveh i Beograd, krenuli smo u 12:00 a kuci stigli tek u 22:00 a danas sam jela ovo

dorucak 30g ovsehih sa 2dl jogurta 0%mm
rucak 200g belog mesa i krastavac
uzina bademi desetak komada
pila jogurt 250ml 0%mm
vecera kad sam stigla kuci tunjevina i paradajz

jel ovo u redu?


Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #43 poslato: Maj 24, 2011, 12:01:39 pre podne »
bolje ista nego nista  :)
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Twin Mama

  • Citac foruma
  • *
  • Poruke: 1
  • Pol: Žena
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #44 poslato: Maj 24, 2011, 11:40:41 posle podne »
Vesnice, evo i mene, na tvoju preporuku :)
Samo da ti se javim i pružim velikuuuu podršku i nadam se da uskoro krećem sa tobom :)
Cmoka
Nadam se da ćeš po nick-u znati ko sam  :evillaugh:
 :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:

Van mreže Vesna 1975

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 68
  • Pol: Žena
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #45 poslato: Maj 25, 2011, 10:44:26 pre podne »
Twin Mama, naravno da znam ko si, ajd upadaj! :lol:  Obavezno, cekam te!

Ne smem demoralisati Twin Mamu, ali moram da vam prijavim da cu se roknuti! Vga mi vec dva tri dana stoji ujutru na 84.7kg ni makac, preko dana bude i 85.5 ali ajde, ja samo racunam ovo ujutru, gde gresim, pridrzavam se svega o cemu smo pricali, usvojila sam i Uh pa se sad mislim da me oni ne blokiraju.

Jucerasnji jelovnik je izgledao ovako:
dorucak 100g ella sira 1celo jaje 1belance
uzina 150g jagoda
bademi desetak komada
rucak 200g belog mesa i ogromna porcija zelene salate
vecera tunjevina ona mala rio mare od 80g (i moram vam prijaviti da mi je jako slana) i paradajz


Van mreže Vesna 1975

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 68
  • Pol: Žena
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #46 poslato: Maj 25, 2011, 10:47:31 pre podne »
Danas planiram da jedem ovako:

dorucak 50g ovsenih pahuljica i 2dl jogurta
uzina 150g jabuka
rucak 100g juneceg bifteka i 80g integralnog pirinca
uzina bademi ili ako je bolje opet meso i neka salata kupus recimo
vecera ella sir i belanca?


Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #47 poslato: Maj 25, 2011, 12:43:45 posle podne »
Twin Mama, naravno da znam ko si, ajd upadaj! :lol:  Obavezno, cekam te!

Ne smem demoralisati Twin Mamu, ali moram da vam prijavim da cu se roknuti! Vga mi vec dva tri dana stoji ujutru na 84.7kg ni makac, preko dana bude i 85.5 ali ajde, ja samo racunam ovo ujutru, gde gresim, pridrzavam se svega o cemu smo pricali, usvojila sam i Uh pa se sad mislim da me oni ne blokiraju.

Jucerasnji jelovnik je izgledao ovako:
dorucak 100g ella sira 1celo jaje 1belance
uzina 150g jagoda
bademi desetak komada
rucak 200g belog mesa i ogromna porcija zelene salate
vecera tunjevina ona mala rio mare od 80g (i moram vam prijaviti da mi je jako slana) i paradajz

ne gresis nigde..pusti to svakodnevno merenje..obimi su mnogo vazniji
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Vesna 1975

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 68
  • Pol: Žena
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #48 poslato: Maj 26, 2011, 12:48:56 pre podne »
Merim sutra obime pa javljam, mada sumnjam da se tu nesto promenilo, jos uvek.......


Van mreže Vesna 1975

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 68
  • Pol: Žena
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #49 poslato: Maj 26, 2011, 03:06:51 posle podne »
Molila bih nekog samo da mi pojasni malo blize par stvari, naprimer zbog cega je preporucljivo ellu ubacivati za veceru ili zadnji obrok?

Da li je dozvoljeno u periodu mrsavljenja jesti i zumance jedno dnevno ili je ipak bolje samo belance?

Sve navedene namirnice se mere pre pripreme, osim testenine? Krompir u sirovom, pirinac?

Da li je tacno da why ne moza da menja obrok ili ne bi trebalo, moze li da zameni u slucajevima kada ne moze da se pripremi obrok i jede kod kuce?