Autor Tema: Depresija dovela do ogromnog povećanja kg, ista je prošla ali kg ostali :)  (Pročitano 86927 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Depresija dovela do ogromnog povećanja kg, ista je prošla ali kg ostali :)
« Odgovor #20 poslato: Jun 10, 2011, 01:27:27 posle podne »
Citat
Vjerovatno danas neće biti potrebe za jabukom isl., to bar ni vi nešto toplo ne preporučujete jel da?
Meso+vlakna ubaci mjesto te jabuke. :yes:
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Van mreže minka

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 494
  • Pol: Žena
Odg: Depresija dovela do ogromnog povećanja kg, ista je prošla ali kg ostali :)
« Odgovor #21 poslato: Jun 10, 2011, 01:51:20 posle podne »

tenssa,

danas sam samo dva puta jela. Doručak bio kasno i onda u 12:45 ručak. Jela sam kuhani krompir i oko 70 gr. piletine, nisam nažalost vlakna ali ću svakako oko 16:00 sati pojesti salatu uz meso naravno, brokulice i tako to ne volim, to nikako ne mogu jesti, tako da kao vlakna samo uzimam salatu, imate li prijedlog? Biće danas i više obroka..samo polako :).

Javim Vam sve navečer kako je prošao dan,a šta misliš za onaj sir, vjeruj mi da ću taj tvoj teško naći ?

Van mreže minka

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 494
  • Pol: Žena
Odg: Depresija dovela do ogromnog povećanja kg, ista je prošla ali kg ostali :)
« Odgovor #22 poslato: Jun 10, 2011, 02:00:37 posle podne »

Zaboravila sam još nešto..poslije ručka sam popila pola čaše jogurta 0,1 % masnoće, nadam se da je to u redu i mogla bih tako češće ili ?

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Depresija dovela do ogromnog povećanja kg, ista je prošla ali kg ostali :)
« Odgovor #23 poslato: Jun 10, 2011, 03:03:06 posle podne »
Nije problem jogurt, sem ako nema previse laktoze...

Sto se tice vlakana:

Brokoli
kupus
kelj
spanac
zelena salata
tikvica
krastavci
karfiol(ceo)
boranija(zrela)
paradajz
praziluk(ceo)
sampinjoni
sargarepa
cvekla
prokelj
beli luk
patlidzan
crni luk
mladi luk
paprika

Samo kreativnost treba i nista vise, recimo mozes komotno od ovih gore sastojaka napraviti sataras (bez ulja naravno)...

Sto se tice sira nista ne mogu reci posto ne znam koliko je mastan taj sto ti konzumiras.  :dunno:


hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Van mreže minka

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 494
  • Pol: Žena
Odg: Depresija dovela do ogromnog povećanja kg, ista je prošla ali kg ostali :)
« Odgovor #24 poslato: Jun 10, 2011, 03:30:59 posle podne »

Ej hvala tenssa mnogo :clap:!

Ja inače ne jedem, kako sam rekla, mnogo vlaknasto i istina - nisam kreativna na tom polju :) ali uz ovakvu prezentaciju imam sigurno više šanse da iskobinujem nešto. Volim boraniju, kupus može proći, gljive jako volim, papriku takođe...tako da snaći ću se vjerovatno. Za jogurt ok, a što se tiče sira ajde da ja to pokušam na vlastitu odgovornost ;), pa ćemo vidjeti kakvi će biti rezultati, ja se nekako nadam da će to ići.

Hvala još jednom!

Van mreže daniela21hr

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 393
  • Pol: Žena
Odg: Depresija dovela do ogromnog povećanja kg, ista je prošla ali kg ostali :)
« Odgovor #25 poslato: Jun 10, 2011, 03:33:10 posle podne »
draga moja...
tocno znam sto prozivljavas i kako se osjecas jer sam se u istoj situaciji (ali iz drugacijeg razloga) nasla prosle godine, i to mislim cak na dasnji dan... i jednostavno odluka je pala, sa prvim rezultatima i volja se povecala i nakon nekog vremena sam se toliko navikla na ovaj rezim ishrane da sam u mjesecima pauziranja pozelila jest tunu, cvjetacu, svjezi sir i slicno... haha... ;)))
znam da nemas bas volje ici vjezbat niti se pojavljivat u velikim masama ljudi, al ta setnja ce ti svakako koristiti i goditi i biti uvod prije vjezbanja... ja sam isto tako pocela sa setnjama (sa mojim najdrazim pesekom) i dalje je to krenulo na trcanje, igranje sa pesekom i vjezbanje na orbitreku... u teretanu sam isla kad sam bila u financijskoj mogucnosti i kad mi je radio prijatelj trener kod kojeg sam uvijek dolazila najavljena... i tako malo po malo kroz pola god, skinula sam 20 kg, sto je bio pocetni cilj, i onda jos 5 kg u korizmi i sad sam recimo zadovoljna al se i dalje svega pridrzavam jer mi tako odgovara...

samo se drzi i budi uporna...
sve ce to krenut dobrim putem i vjeruj mi biti ces opet sretna, vesela i zadovoljna...
saljem ti veliku  :blowkiss:

ps. i ja sam imala 78 kg 10.06.2010. a sad godinu dana poslije sam na 53 i osjecaj je odlican...a i po visini smo bliz (ja sam 161 cm)

jos jednom :blowkiss:
:)))

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Depresija dovela do ogromnog povećanja kg, ista je prošla ali kg ostali :)
« Odgovor #26 poslato: Jun 10, 2011, 03:42:54 posle podne »
Citat
pa ćemo vidjeti kakvi će biti rezultati, ja se nekako nadam da će to ići.
Probaj pa vidi, ako zastopas izbaci sir i mjesto njega ubaci recimo ribu (oslic, tunjevina, skusa i ostale) pa prati stanje. :)

Tebi ce sama promjena rezima dati odlicne rezultate, ali je jako bitno da ih se pridrzavas, mjeri obime i slikaj se jednom sedmicno da mozes pratiti napredak.
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Van mreže minka

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 494
  • Pol: Žena
Odg: Depresija dovela do ogromnog povećanja kg, ista je prošla ali kg ostali :)
« Odgovor #27 poslato: Jun 10, 2011, 03:54:54 posle podne »

Zaboravih reći da pronašla sam ja bila meglle sir, kako Leyla predlaže i taj sir sam ja duugo koristila ranije i nije baš da nema masnoće, za light doduše ne znam, koristila sam obični..takođe sam koristila i Z bregov i vjerujte da je ovaj mladi dosta bolji i laganiji..tako mi se čini zaista.

Danijela sweety ,

tako mi je drago da si se javila. Ovaj forum je pravo otkrovljenje  :clap:, super što postoji !
Tebi zaista svaka čast, toliko si bila uporna. Pročačkala sam tvoju temi i dala mi je veeeeeeeeeeeeliku motivaciju jer, kao i što sama kažeš, imamo čak i sl. karakteristike (kg i cm ), doduše to je nekada bilo, na svu sreću naravno  :clap:. Fascinantno mi je da si izdržala toliko dugo, godinu dana ipak nije mala stvar, godina ako se ne varam jel tako? Mogu zamisliti kako se dobro osjećaš sa pedeset i koju kilicu gore. Ja bih isto toliko volila skinuti (mada moji se veće plaše da ću postati mršavica :) ), ali za početak 5-10 kg bilo bi i više nego dobro.

Tada bih, ja se nadam, mogla početi i vježbati nešto i sve bi bilo mnogo lakše. Nedostaje mi to vrijeme kada sam bila aktivna.

Idem sad da jedem nešto, mislim da mi je vrijeme mada ne osjećam glad, ali mora se. A to što kažeš da si se navukla na ovaj režim ishrane, to ti vjerujem, ja volim takođe meso tunu isl., meni su problem slatkiši, mnogo sam ih pojela ali ipak za ova tri dana mogu reći da nemam krizu :):blowkiss:, puno mi znači ova podrška!

Van mreže minka

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 494
  • Pol: Žena
Odg: Depresija dovela do ogromnog povećanja kg, ista je prošla ali kg ostali :)
« Odgovor #28 poslato: Jun 10, 2011, 03:57:44 posle podne »

tenssa,

nadam se i ja da će biti tako, a što se obima tiče ok ali samo da ne objavljujem javno..vjeruj da mi je neprijatno ali javljaću Vam promjene, može?

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Depresija dovela do ogromnog povećanja kg, ista je prošla ali kg ostali :)
« Odgovor #29 poslato: Jun 10, 2011, 04:32:21 posle podne »
Ma ok, ne moras javno, to govorim da ti imas neki reper prema kojem ces se orijentisati i pratiti stanje. :yes:
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.