Autor Tema: draganavv-Dnevnik ishrane trening  (Pročitano 34576 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: draganavv-Dnevnik ishrane trening
« Odgovor #20 poslato: Avgust 05, 2011, 07:14:29 posle podne »
Gladovanjem neces nista postici, ako zelis rezultate moras biti uporna, do tebe je da li ces postovati ono sto te neko savjetuje za ishranu.

Da ne bude za par dana "Kupila sam kroasan i pojela jer nisam spremila piletinu i salatu" (nije problem ako pojedes par vockica ako nemas mesa i salate pored sebe) ili "kolegica slavila rodjendan pa sam morala uzeti cokolade", razumijes?

Nema slatkisa, nema hleba, nema pekarskih proizvoda, nema alkohola, nema sokova, samo ti i zdrava i izbalansirana ishrana pomocu koje ces skinuti kilograme...

Pretpostavljam da si bila na nekim dijetama tipa UN dijeta(kazes da si gladovala), na kojoj si dijeti bila?

Kucni bicikl je ok varijanta za aktivnost.  :yes:
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: draganavv-Dnevnik ishrane trening
« Odgovor #21 poslato: Avgust 05, 2011, 07:33:44 posle podne »
ok ... ja sam toliko umorna da ne mogu da pročitam celu temu  :lol: pa ako promašim vi me slobodno ispravite
jasno mi je da vreme može biti veliki problem, obaveze oko posla, porodice, deteta ... i ako baš ne možeš da spremaš uveče za sutradan da poneseš na posao, možeš kupiti ella sir. ne kažem da se treba hraniti tako jednolično, ali ja sam recimo tako rešila svoj problem. i gotovo pola godine tako jedem. kad stignem pojedem celu ellu na poslu, kad ne stignem pola ili uzmem koju kašikicu .... kroasani i peciva su stvar navike, ja prođem pored 20 pekara dnevno, i ne setim se ni da je pogledam a ne da uđem i kupim nešto
zatim badem možeš uzeti ali obavezno kupuj u onom pakovanju 42gr (da ne bi došla u situaciju da pojedeš više nego što treba), ima onaj plavi diet gud (tako nekako), poneseš neku jabuku recimo (ili neku drugu voćku) .....
to je ono što mi pada na pamet kao jednostavna varijanta
ukoliko si bolešljiva obavezno uzmi neki dobar multivitaminski suplement, i preporučila bih omega 3 gel kapsule (recimo 9-10gr dnevno)


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: draganavv-Dnevnik ishrane trening
« Odgovor #22 poslato: Avgust 05, 2011, 07:52:46 posle podne »
Sutra.....zato sam ovde da me posavetujete i da se resim viska kilograma i da krenem u akciju nema vise zezanja stvarno.Jedini mi je problem pregurati glad prvih nekoliko dana dok se ne naviknem na taj nacin ishrane i problem je sta jesti na poslu jedino da kuvam uvece i da nosim na posao meso
nema gladi , ti ces jesti, cak ces moci u pocetku da spremas i ukusnije nego sto mnogi od nas to rade..bitno je pokrenuti se.poenta je jesti sve (osim nepotremnih stvari koje inace ne bi ni jela), vezbati i smrsati..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Leyla

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1102
  • Pol: Žena
Odg: draganavv-Dnevnik ishrane trening
« Odgovor #23 poslato: Avgust 05, 2011, 08:48:07 posle podne »
dobrodoslica :clap:

sad se amo naoruzaj citanjem i polako ..nema stresa nema brzine snaci ces se vremenom samo strpljenja i vjere  u sebe to je sve na pocetku sto ti treba   :yes:

Van mreže draganavv

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 195
  • Pol: Žena
Odg: draganavv-Dnevnik ishrane trening
« Odgovor #24 poslato: Avgust 05, 2011, 09:13:51 posle podne »
  Hvala vam svima na savetima.....nema mi druge nego stisnuti zube i krenuti u akciju nije lako ali mora se.
E da sto se tice djketa,,.....ma nisat pokusavala sam na poslu samo da jedem pahuljice i tek rucak oko 5 kad dodjem kuci ali nisam izdrzala vise od mesec dana budem bas gladna do 5

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: draganavv-Dnevnik ishrane trening
« Odgovor #25 poslato: Avgust 05, 2011, 09:14:39 posle podne »
ko bi izdrzao  :)
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: draganavv-Dnevnik ishrane trening
« Odgovor #26 poslato: Avgust 05, 2011, 09:20:46 posle podne »
I tu si napravila katastrofalnu gresku, tj. usporila si metabolizam do krajnje granice...

Kada rijetko i malo jedes organizam prepoznaje da ga izgladnjujes tj. misli da ga zelis ubiti tako sto mu ne dajes hranu i onda ukljucuje svoj odbrambeni mehanizam, tj. pocne da pakuje zalihe hrane kao salo.

Zato su te brze "dvopek, jabuka i caa vode na dan" dijete neefikasne, skine se koja kila (da, kila se skine, vecina od tih kila nisu masne naslage vec voda i misici), ali kada psihicki puknes od dijete (bas kako kazes, nisi mogla izdrzati vise jer si bila jako gladna) i vratis se slatkisima i ostaloj slasnoj hrani kile se lijepe nenormalno i mnogo vise i brze nego prije dijete... ;)
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Van mreže slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1467
  • Pol: Muškarac
Odg: draganavv-Dnevnik ishrane trening
« Odgovor #27 poslato: Avgust 05, 2011, 10:01:04 posle podne »
u ovsene dodaj visnje maline kupine. ovsene mixaj. 5 kasika ovsenih kasika lanenog semena u blender + casanemasnog jogurta, 180ml i udri. sve to staje u solju 250ml. mozes da popijes....
ne vidim sta ti nije jasno sa obrocima koje ti napisao u temi za koju ti dao link!?
:)

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: draganavv-Dnevnik ishrane trening
« Odgovor #28 poslato: Avgust 05, 2011, 10:03:55 posle podne »
Da, kafa je izuzetno hranjiv obrok... :wallbash1:
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Van mreže draganavv

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 195
  • Pol: Žena
Odg: draganavv-Dnevnik ishrane trening
« Odgovor #29 poslato: Avgust 30, 2011, 07:55:21 pre podne »
  Odmor se zavrsio i ja sam krenula u akciju skidanja kg.Jos nikako da udjem u fazon da li mi je jelovnik ok.
Evo da vidite danasnji plan:
pahuljice i jogurt 1/2 l
tunjevina u paradajz sosu
salata od paprike
2 male kruske
balans sir (jer nisam Ella nasla)250g
kuvana junetina
 
Jel to malo previse hrane?Ovaj sir i tunjevinu sam kupila za posao a junetinu cu da jedem oko 5 kad dodjem kuci.