Autor Tema: Trening moj plan, moja tema  (Pročitano 68350 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Nike92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 229
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Odgovor #150 poslato: April 25, 2012, 08:09:59 posle podne »
Pa jedem svaki dan  (tunjevinu ne cesto , ne volim je bas ) , ellu jedem kad imam ali desi se nekad i da je nema kao pre par dana ..  ;)

moze sli napisati tvoj cesti obrok odnosno ono sto jedes svaki dan u kom terminu ?

Van mreže Pajseras

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 129
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Odgovor #151 poslato: April 25, 2012, 08:12:36 posle podne »
moze sli napisati tvoj cesti obrok odnosno ono sto jedes svaki dan u kom terminu ?

Pa rucak mi je uvek meso + pirinac + salata , a to jedem pa negde oko 1-2  ...

Van mreže Nike92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 229
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Odgovor #152 poslato: April 28, 2012, 05:08:34 posle podne »
E braco kako sam juce bio iznerviran, bila vrucina ja prokuvao a vene poiskakale nenormalno!
Dakle to je nenormalno po sakama rukama bicepsu dvije uspravne vene i jedna poprecna :D


a da li je moguce dobiti prosirene vene o.O , neki mi seru tu pricu !
Iskreno mi recite!

Van mreže lakyh8

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 112
  • Pol: Muškarac
  • http://www.youtube.com/watch?v=TXzSg6FhAP4&feature
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Odgovor #153 poslato: April 28, 2012, 05:31:41 posle podne »
Moguce je dobiti prosirene vene,svako to moze dobiti. Ali to sto ti imas po rukama nisu prosirene vene,nego to ti je od napornog treninga,kad je cist misic bez masti i sala onda ti se vene vide i iskacu.. Nije to nista strasno :)

Van mreže Pajseras

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 129
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Odgovor #154 poslato: April 28, 2012, 06:04:57 posle podne »
E braco kako sam juce bio iznerviran, bila vrucina ja prokuvao a vene poiskakale nenormalno!
Dakle to je nenormalno po sakama rukama bicepsu dvije uspravne vene i jedna poprecna :D


a da li je moguce dobiti prosirene vene o.O , neki mi seru tu pricu !
Iskreno mi recite!

Ne.

Van mreže Nike92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 229
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Odgovor #155 poslato: April 28, 2012, 07:02:30 posle podne »
OK hvala Vam obojici!

De mi sad' recite moram poceti raditi i trbusnjake nisma imao nikako volje da ih radim jbg :( !

Ali moracu, ajde mi recite kako i sta i kad i koliko ?
Aj molim vas !

Van mreže Pajseras

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 129
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Odgovor #156 poslato: April 28, 2012, 07:32:16 posle podne »
OK hvala Vam obojici!

De mi sad' recite moram poceti raditi i trbusnjake nisma imao nikako volje da ih radim jbg :( !

Ali moracu, ajde mi recite kako i sta i kad i koliko ?
Aj molim vas !

Pa trebas da pogodis sve , znaci donje , gornje i oblikuse , dovoljna ti je po 1 vezba za svaki deo , znaci 3 vezbe ukupno , ponavljanja 10-20 , po 3 serije i to je to ... e sad vezbe da ti pricam ne mogu ima ih milion mozes 20 godina da ih menjas svaki trening i neces sve da ih oprobas ..  ;)

Van mreže Nike92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 229
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Odgovor #157 poslato: April 28, 2012, 07:45:26 posle podne »
Pa trebas da pogodis sve , znaci donje , gornje i oblikuse , dovoljna ti je po 1 vezba za svaki deo , znaci 3 vezbe ukupno , ponavljanja 10-20 , po 3 serije i to je to ... e sad vezbe da ti pricam ne mogu ima ih milion mozes 20 godina da ih menjas svaki trening i neces sve da ih oprobas ..  ;)

Ok, vezbe cu posle izdvojiti pa mi ti reci koje su okej, kao sto rekoh posle cu ih napisati !

A de mi reci kojim danima da radim, inace radim 4 dana u sedmici 3 imam pauzu !

Van mreže Pajseras

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 129
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Odgovor #158 poslato: April 28, 2012, 07:50:34 posle podne »
Ok, vezbe cu posle izdvojiti pa mi ti reci koje su okej, kao sto rekoh posle cu ih napisati !

A de mi reci kojim danima da radim, inace radim 4 dana u sedmici 3 imam pauzu !

2-3 puta , jedan dan radi trbusnjake pa jedan dan podlakticu i tako naizmenicno  :)

Van mreže Nike92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 229
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Odgovor #159 poslato: April 28, 2012, 08:26:04 posle podne »
2-3 puta , jedan dan radi trbusnjake pa jedan dan podlakticu i tako naizmenicno  :)

je li ti to ozbiljno za podlakticu pricas :D , ili mislis da me zajebavas na onaj nacin :D hahah