Autor Tema: Trening moj plan, moja tema  (Pročitano 68352 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže lemi livo skodi

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 363
  • Pol: Muškarac
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Odgovor #190 poslato: Maj 02, 2012, 12:01:12 pre podne »
... bez ikakve zlonamere, ova tema zvuci kao neka sprdnja ...

na zalost ceo forum u zadnje vreme zvuci kao sprdnja
Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count. Zyzz



.

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Odgovor #191 poslato: Maj 02, 2012, 07:07:12 pre podne »
hvala na kritici lemi, ali da bi ga kritikovao, trebas da budes deo foruma koji je pokusao da poboljsa kvalitet istog, pa da ne bude sprdnja..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Nike92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 229
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Odgovor #192 poslato: Maj 02, 2012, 01:54:45 posle podne »
@Pajseras
onaj plan sto si mi dao ti, grudi i biceps trbusnjaci . meni vise odgovara kada radim ledja grudi trbusnjaci.
Valjda nije frka, do sad sam radio ledja grudi pa onda poseban dan za ruke.


Ne mogu da radim nikako grudi biceps nemam nesto snage za biceps da odradim!

Pa mi je onda  @Lazic  stavio takav plan!

Van mreže Nike92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 229
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Odgovor #193 poslato: Maj 06, 2012, 03:23:08 posle podne »
Koje vezbe od ovih raditi za podlakticu ?
http://www.building-body.com/Vjezbe-za-misice-podlaktica.html

2 puta sedmicno radim podlakticu i kad koju vjezbu raditi i po koliko ?

Ako neko moze da iskonbinuje to fino !
Hvala

racunajte da nemam onaj konopac i nemam sipku vec bucice samo !

Van mreže Vule94

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 675
  • Pol: Muškarac
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Odgovor #194 poslato: Maj 06, 2012, 03:59:39 posle podne »
Ne moras posebno da radis podlakticu, samo povecaj kilazu na mrtvom dizanju i pocni da radis sleganje ramenima sa velikom kilazom pa ces vidjeti kako podlaktica radi, takodje zgibovi podhvat (sa dodatnom kilazom)  ;)
Understand that PR's aren't given to you, they are earned through work, struggle and sacrifice.

Van mreže Nike92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 229
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Odgovor #195 poslato: Maj 06, 2012, 04:23:49 posle podne »
heheh :)


Joj imam problem sada pocelo toplije vreme, pa u ovoj sobi na spratu gde mi je to sve, ne mogu da radim od vrucine u ovim casovima poslije podnevnim, zato kada mi obaveze daju vremena radicu najvise oko 9h !

Sada kljucam trenutno radim triceps !

Van mreže Nike92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 229
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Odgovor #196 poslato: Maj 15, 2012, 09:27:11 posle podne »
E ljudi u poslednje vrijeme sam primjetio da kada radim s tegovima gotovo svaku vezbu, kada dizem teg osetim zatzanje u vratu i to mi je pocelo smetati dakle, malo osecam bol tu i nategnuto je skroz.

Danas me na faxu bolila neka zila kod vrata.

To je otprilike na mestu gdje se pojave oni limfni cvorovi.

Ima vec 5-10 dana kako osecam !

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Odgovor #197 poslato: Maj 15, 2012, 09:59:53 posle podne »
odmori malo. neka neko izmasira..moze svasta da bude
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Nike92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 229
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Odgovor #198 poslato: Maj 15, 2012, 11:14:16 posle podne »
Sada po planu imam 2 dana pauze, pa onda grudi i ledja pa cu onda to malo valjda svesti na bolje.

Moze biti i od hladnog soka koji znam popiti !
Uvali mu gledacu da to sve suzbijem pa onda da vidim ima li poboljsanja

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Odgovor #199 poslato: Maj 15, 2012, 11:23:33 posle podne »
moze da bude promaja, moze da bude da si previse stegao vrat kada si nesto radio, moze da si cimnuo a nisi ni primetio..moze svasta da bude
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap