Autor Tema: moj plan...pomoc?  (Pročitano 1127 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Bojjan91

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 1
moj plan...pomoc?
« poslato: Decembar 19, 2011, 09:10:32 posle podne »
evo ovako..imam oko 84 kg i cilj mi je da skinem stomak i grudi..a usput cu da oblikujem i misice ali ovo mi je primaran cilj..posto u toku nedelje idem na fax nije mi svaki dan isti..mislio sam ovako:
-AKO NE IDEM NA FAX-kad ustanem,oko 11h recimo,odem sat vremena kardio trening na prazan stomak
-kad se vratim doruckujem ili jaja ili musle sa jogurtom,i ella sir,i jos nesto i to menjam
-oko 3,4 h rucam,recimo piletina,neka riba,krompir/pirinac,kuvano povrce,ponekad salata uz to..
-u toku dana neko voce
-oko 7,8 h sat vremena klasicnog treninga u teretani
-i posle toga ako mi zagusti jedem lesnike,badem,voce
-AKO IDEM-pokusacu pre faxa da jedem dorucak
-vracam se oko 12-2 h
-opet rucak u isto vreme
-teretana u isto vreme samo sto cu sad 2 h,1 h kardio,1h obican..
-sve ostalo je isto kao i gore....
STA MISLITE O OVOME...??? HVALA UNAPRED...

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: moj plan...pomoc?
« Odgovor #1 poslato: Decembar 19, 2011, 11:07:11 posle podne »
ako si ranije losije jeo i ovo je neka promena, onda je ok..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap