Autor Tema: Par stotina pitanja  (Pročitano 135354 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže DirectHit

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 168
Odg: Par stotina pitanja
« Odgovor #10 poslato: Jun 13, 2007, 09:44:51 pre podne »
Da ali bilo bi dobro da se ubacuju neki prijedlozi onda, šta da namažem na kruh ujutro?
Danas idem kupit zobene pahuljice ali cuo sam da imaju 370 kcal na 100 grama a i dosta masti...cemu onda preporuka?
Iz cega da "dobivam" šećer kad vec niti nesmjem dzem?
No pain , no gain

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Par stotina pitanja
« Odgovor #11 poslato: Jun 13, 2007, 10:01:31 pre podne »
zobene nemaju masti uopste..a odlican su izvor energije..
sta ce ti secer..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Tikica

  • Global Moderator
  • *****
  • Poruke: 4019
  • Pol: Žena
    • ExYu fitness
Odg: Par stotina pitanja
« Odgovor #12 poslato: Jun 13, 2007, 10:04:55 pre podne »
Da ali bilo bi dobro da se ubacuju neki prijedlozi onda, sta da namazem na kruh ujutro?

zasto moras uopste da mazes nesto? zobene su za jutro extra..  ;)
"a ako ne mozes bez sendvica" ono sto mozes da mazes je posni sir..
nije slatko al sta da radis...  :soccer_h4

Van mreže Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *****
  • Poruke: 3967
  • Pol: Muškarac
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Par stotina pitanja
« Odgovor #13 poslato: Jun 13, 2007, 11:34:12 pre podne »
 .....AL MOZE DA BUDE SLATKO :soccer_h4
« Poslednja izmena: Jun 27, 2007, 12:14:59 pre podne Tanja »

Van mreže DirectHit

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 168
Odg: Par stotina pitanja
« Odgovor #14 poslato: Jun 13, 2007, 11:51:13 pre podne »
Da ali vidite da ujutro imam 2 obroka znaci :

8:30 zobene

10:30 jos jedan obrok.


Zar nije puno u 8:30 300 i nes kalorija i onda u 10 i 30 ponovo nesto jesti??

I kupio sam si neke pahuljice, zapravo od Allnature - 360 kalorija, 2,2 g masti po 100 grama a unutra su žitne,ražene i zobene sve izmješane. Jel to ok?
No pain , no gain

Van mreže Tikica

  • Global Moderator
  • *****
  • Poruke: 4019
  • Pol: Žena
    • ExYu fitness
Odg: Par stotina pitanja
« Odgovor #15 poslato: Jun 13, 2007, 12:08:17 posle podne »
A ja u 8:00, pa u 9:30, pa u 12:30 ... itd .. pola sata gore dole... to je normalno.. ne brojim kalorije vec proteine i uh!
Za pahuljice smo rekli..idi u biospajiz i kupi na meru ovsene ..tj.zobene.. nemoj da patis za ambalazom!

@Pedja
nisam ni sumnjala da ces to reci.."javna tajna"..  ;D :lol:

Van mreže DirectHit

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 168
Odg: Par stotina pitanja
« Odgovor #16 poslato: Jun 13, 2007, 01:25:53 posle podne »
Neznam stvarno, ali odkad sam uveo ovakav tip "prehrane" osjecam se dosta umorno puta i ne jedem uvijek "kad ja to zelim" nego imam tocan raspored... mozda bi jednostavno trebao pojacat prehranu, tako mi bar kazu da za svoju visinu i godine i aktivnost moram najmanje 1800 kcal uzimat a neznam dali ovakvom prehranom to radim.

Proteini nas ne debljalju jelda? Samo grade misice? Ugljikohidrati se prvo trose pa onda masti ( naslage ) to znam.
No pain , no gain

Van mreže Tikica

  • Global Moderator
  • *****
  • Poruke: 4019
  • Pol: Žena
    • ExYu fitness
Odg: Par stotina pitanja
« Odgovor #17 poslato: Jun 13, 2007, 01:46:00 posle podne »
Cekaj polako :)
U zivotu retko kad mozes da radis samo onako kako ti zelis i da ti bude ok..moras malo i da se zrtvujes zar ne..postavis odnos izmedju onoga koliko ti zapravo zelis da izgledas dobro, da se ne opterecujes sa tim da li ti to sve mozes da izdrzis-"podneses" zatim,da se ne opterecujes kalorijama vec da skapiras sustinu, a to je da proteine moras da unosis, i da vodis racuna kad jedes skrob a kad vlakna...
Ako treniras normalno da trebas da povecas unos hrane! Ako ne mozes da obezbedis dovoljno proteina iz hrane tu su suplementi!


Proteini nas ne debljalju jelda? Samo grade misice? Ugljikohidrati se prvo trose pa onda masti ( naslage ) to znam.

pa ako ih unosis abnormalno i sedis da udebljaces se...
ja recimo vodim racuna kako jedem kad treniram a kako kad ne treniram, naravno da se kolicinski ne hranim isto  ;)
protein --> uh --> masti

Van mreže DirectHit

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 168
Odg: Par stotina pitanja
« Odgovor #18 poslato: Jun 13, 2007, 06:44:35 posle podne »
Ok samo vi pisite i dajte prijedloge sta mogu popravit, kako da vjezbam ( dali da nastavim *svaki dan vjezbat* ovako ili da radim pauze jer misic raste 48 sati ne? ).
I da, sojino mljeko pijem i bas mi je bolje... jel to ok?
No pain , no gain

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Par stotina pitanja
« Odgovor #19 poslato: Jun 13, 2007, 07:53:30 posle podne »
za masu ti je najbolje da treniras 3-4 puta nedeljno svaki dan po jedan veliki misic, male grupe misica raspodelis sa velikim..izmedju svakog treninga ide dan odmora i nedeljom obavezno odmaraj..
inace ako nisi znao misic raste posle treninga tj za vreme odmora, tako da ako treniras vise a ne jedes kako treba , mozes samo da izgubis..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap