Autor Tema: Ako moze pomoc iskusknih clanova ?? :)  (Pročitano 1010 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Markooo

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 1
Ako moze pomoc iskusknih clanova ?? :)
« poslato: Februar 21, 2012, 03:28:09 posle podne »
E ovako imam veliki problem imam 15 godina imam 105 kila i visok sam 1,92 naravno od kad znam za sebe pokusavam da smrsam pokusavao sam sve sportove znaci kosarka,odbojka,plivanje,fudbal,karate,box,kickbox... Na nijednom se sportu nisam zadrzao preko mesec dana onda sam do pre 6 meseci krenuo u teretanu znaci zaljubio sam se svaki dan jedva cekam trening i nije mi nista tesko da radim u teretani nego da se mi vratimo na temu...
Ja od kako sam poceo da radim meni se kilaza nije pomerila znaci 103-104 mi stoji ne spusta se sem do prvog meseca je spala na 93 kila i odma se vratila kolko u drugom mesecu
Sad zanima me dali neko moze da mi napravi program u teretani za mrsavljenje,ja sad radim ovaj program

1 dan:
Grudi,Biceps

2 dan:
Ledja,Triceps

3 dan:
Ramena,Noge

4 dan:
Trbusnjaci,trcanje..

Teretana je mala znaci ima traku za trcanje,nordijsko skijanje,biciklo,bench ravni/kosi/kontra kosi,lat masinu,fiksiranu masinu,olimpiskiu sipku,spravu za noge,spravu za trbusnjake/ledjnjake,zik-zak sipku i one lopte

Ja sve mogu da radim sem zgibova i propadanja!

Hvala unapred! :)

Van mreže Lemana

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 130
  • Pol: Žena
  • i am the woman on a mission nothing cant stop me n
Odg: Ako moze pomoc iskusknih clanova ?? :)
« Odgovor #1 poslato: Februar 22, 2012, 12:24:41 pre podne »
deteeee a shta ti jedesh???