Autor Tema: Kako stomak da skinem  (Pročitano 3359 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže aca.955

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 20
Kako stomak da skinem
« poslato: Maj 01, 2012, 04:28:36 posle podne »
Ovako visok sam 1.80 a tezak 90kg Imam velik stomak nije bes da sam mnogo debeo,ali me stomak kolje kako mogu skinuti stomak? To bi mi mnogo znacilo. Udebljao sam se kada sam povredio nogu pre 3godine tada sam bio u fit formu trenirao sam kosarku ali na jednoj utakmici sam povredio koleno i zglob. Tada sam bio 4 meseca u krevetu msm 2 meseca bas vezan za krevet a kasnije sam pomalo hodao.Pokusao sam od tada da skinem stomak ali mi ne uspteva? Molim za pomoce ..


Hvala

Van mreže snoopy

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 546
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako stomak da skinem
« Odgovor #1 poslato: Maj 01, 2012, 09:17:19 posle podne »
Pre svega moraš regulisati ishranu, smanjiti unos UH a povećati proteine, ako si rešio problem sa nogom, onda ubaci i trčanje.
Dakle, ishrana je najbitnija, izbaci (ako jedeš) čipseve, gickalice, hleb, slatkiše, gazirane sokove...
Što više pilećeg belog mesa, ribe...na tvoju težinu trebao bi da unosiš najmanje 180 gr. proteina dnevno.
Imaš ovde na forumu mnogo tema o tome kako smršati, odvoj par sati pa čitaj.


Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako stomak da skinem
« Odgovor #2 poslato: Maj 02, 2012, 07:09:05 pre podne »
da li si uopste procitao neku top temu u ovom podforumu
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže aca.955

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 20
Odg: Kako stomak da skinem
« Odgovor #3 poslato: Maj 02, 2012, 12:30:46 posle podne »
Procito sam ali neznam nisam siguran sta je po meni najbolje neki kazu da sam jos mlad da pocnem sa dijetama imam 17 godina. Neznam sta da radim pa sam hteo da pitam za savet posto se tek razvijam..

Van mreže Alokin

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 494
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako stomak da skinem
« Odgovor #4 poslato: Maj 02, 2012, 12:31:32 posle podne »
ma liposukcija rešava posao, ako te već mrzi da čitaš

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako stomak da skinem
« Odgovor #5 poslato: Maj 02, 2012, 12:54:06 posle podne »
slobodno ti pocni da pazis na ishranu..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže aca.955

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 20
Odg: Kako stomak da skinem
« Odgovor #6 poslato: Maj 02, 2012, 12:56:47 posle podne »
PA mogo li bi da mi napises sta trebam da jedem koliko obroka ... ?

Van mreže Alokin

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 494
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako stomak da skinem
« Odgovor #7 poslato: Maj 02, 2012, 01:13:00 posle podne »
pa uzmi da pročitaš nešto jebote, imaš ceo forum, i hiljadu tema na tu foru, zašto je teško izdvojiti sat vremena i pročitati nešto što će tebi pomoći!?
http://www.exyu-fitness.com/forum/problemi-sa-viskom-kilograma/kako-da-smrsam!/

Van mreže Krayzie1210

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 285
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako stomak da skinem
« Odgovor #8 poslato: Maj 02, 2012, 07:07:59 posle podne »
Mozda trazeci i citajuci skines koje kilo..... :boxed:
“If a man doesnt have a dream worth dying for, – he doesnt have a life worth living for”

Van mreže aca.955

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 20
Odg: Kako stomak da skinem
« Odgovor #9 poslato: Maj 05, 2012, 09:37:30 posle podne »
IMAM 17 godina 1.80 90 kg i 101 cm oko struka ... koliko bi trebalo da imam obim struka?  i koje bi vezbe trebalo da radim :) samo to trazim ...