Autor Tema: Ako moze pomoc  (Pročitano 1568 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Insane

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 1
Ako moze pomoc
« poslato: Jul 09, 2012, 09:26:46 posle podne »
Pozdrav ja sam Milan zivim u Beogradu . Zanimam me da li ja smejem krenuti u teretanu "mlad sam" tacnije 97 godiste ali imam problem to je sto mi se kicma malo pocela savijati jer sam izrastao . Visok sam 192 cm a tezak 73 kilograma . Za godinu dana sam  smrsao 17 kg i izrastao 20 cm treniram kosarku 5 godina. Sad me zanima da li ce teretana uticati na mene tacnije da mi se kicma jos vise ne iskrivi ili tako nesto ako moze pomoc.I ako moze neka ishrana za povecanje telesne tezine .


Ako sam pogresio podforum izvinite .



Van mreže LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 889
  • Pol: Muškarac
Odg: Ako moze pomoc
« Odgovor #1 poslato: Jul 09, 2012, 09:49:32 posle podne »
Moze ti pomoci kod tog problema, da ojacas kicmu i ispravis je, naravno sa pravilnim treningom, i posto treniras kosarku ne brini nece uticati na rast. Polako kreni da citas forum, na prvom mestu informisi se o ishrani jer je to osnova za sve. Sve o ishrani mozes naci na forumu, imas opciju search, sastavi plan ishrane, napisi ovde i vec neko ce je korigovati.  ;)

Van mreže Insane

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 1
Odg: Ako moze pomoc
« Odgovor #2 poslato: Jul 09, 2012, 10:39:09 posle podne »
Ako mozes da mi na PM kazes te neke vezbe sto mogu i kuci da radim a posle od septembra da krenem u teretanu jer sada imam pripreme i najvazni deo treninga ako bih mogao .

Van mreže LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 889
  • Pol: Muškarac
Odg: Ako moze pomoc
« Odgovor #3 poslato: Jul 09, 2012, 11:13:26 posle podne »
Kuci mozes raditi sklekove, trbusnjake, ledjnjake, napolju zgibove i propadanja, ali bez teretane ces tesko nabaciti masu.

Van mreže Krayzie1210

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 285
  • Pol: Muškarac
Odg: Ako moze pomoc
« Odgovor #4 poslato: Jul 10, 2012, 09:57:02 posle podne »
A ako moze da malo prosetas forumom i procitas???? :wow:
“If a man doesnt have a dream worth dying for, – he doesnt have a life worth living for”

Van mreže kreator

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 46
  • Pol: Muškarac
Odg: Ako moze pomoc
« Odgovor #5 poslato: Jul 11, 2012, 07:57:40 posle podne »
Vidi da pocinjes i zavrsavas trening u teretani vezbama za kicmu. Kao sto rece Ledu teretana ti moze pomoci da ojacas kicmu i ispravis je. U sustini ja sam se najbolje osecao dok sam jacao donji deo ledja i trbusnjake, posto sam takodje imao problema sa kicmom. Ako mozes ubaci i plivanje.
Whatever life throws at you, put it on the bench and PRESS IT!