Offtopic > Teretane i fitness klubovi

Teratana

(1/1)

Aca_98:
Znaci,imam 13 godina,moze se reci 14,punim u avgustu,e sad,da li ja smem poci u teretanu,mrsav sam,iako mi svi u familiji kazu da nisam,ali ja im ne verujem,ovako,moze li mi neko preporuciti vezbe (hocu za ruke i ramena(biceps,triceps)),znaci rekao sam,mrsav sam imam oko 51-52 kg,visok sam 1.75,ako ne smem u teretanu,da li mi mozete preporuciti kako da nabijem masu,da li smem preko proteina,da li sam mali za proteine,nisam od onih koji se "ubijaju" za igled,nego hocu da izgledam lepo.. :)

EDIT:Treniram plivanje vec 3-4 meseca

Otpisani:
Suviše rano za teretanu, i za proteine, povećaj hranu! I bavi se pre svega prirodnim vežbama zgibovi, propadanja, sklekovi i trbušnjaci, još rasteš i ne bi trebao da se zamlaćuješ tegovima, tek za jedno 3-4 godine. Ako hoćeš brže da se ugojiš, udebljaš :) smanji kardio odnosno trčanje dok se ne popuniš malo više, pa onda.  :)

PeXs:
Otpisani odgovaras na post od pre godinu dana  :wallbash1:

Navigacija

[0] Indeks poruka

Idi na punu verziju