Autor Tema: Pravila za otvaranje galerije!  (Pročitano 16997 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21977
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Pravila za otvaranje galerije!
« poslato: April 15, 2010, 08:23:33 posle podne »
Pravila podforuma
Galerija lepih i jakih forumasica i forumasa


Ova galerija je zamisljena kao licna prezentacija Vas,
bilo da ste rekreativac, buduci ili bivsi sampion,
ili jednostavno neko ko zeli da prezentuje sebe i svoje rezultate.

Da bi se Vasa tema zadrzala u ovom podforumu
bitno je da pre otvaranja teme uradite sledece:



-osmislite licnu prezentaciju

-napravite fotografije

-izmerite svoju trenutnu telesnu tezinu i obime


Sta treba da sadrzi jedna tema u podforumu:

1.Naslov

obavezno (nick ili ime)- slike(fotografije)(galerija)

primer


Citat
Pera Reric- slike(fotografije)(galerija)



Sta naslov teme ne sme da sadrzi?

-molim pomoc, hitno, samo za ovoga ili onoga, obavezno...

Takve teme ce automatski biti zakljucane i prebacene gde im je mesto.

2. Poruka

Sta jedna poruka(post) mora da sadrzi?

-Osnovne podatke ime(nick) godina ili godiste i ostale podatke koje zelite da podelite sa nama

primer


Citat
Zovem se Pera Peric, imam 19 godina..idem ...


-Telesnu tezinu, visinu,  mere i obime

primer


Citat
90kg, 176 cm
obim grudi -??
obim struka(mereno preko pupka) -??
obim kukova-??
obim butina( meri se na mestu gde je najveci obim)-??
obim nadlaktice(na sredini nadlaktice)


-Fotografije

Za fotografisanje bi bilo idealno da Vas neko slika.
Pozeljno je, da to budu fotografije na kojima se vidi Vasa konstitucija, kao i ono sto zelite da prikazete.
Lice nije obavezno, nemojte lice precrtavati, vec samo slikajte sebe do brade.
Nije bitno kog ste pola, starosti ili veroispovesti, ovde smo svi jednaki.

Na ovom linku mozete videti kako bi trebalo da izgleda Vas pozing na odredjenim fotografijama.
Sto bolje ispozirate , bolje cete prezentovati Vase telo



Prioritet i prednost imaju takve fotografije.
Normalno Vi mozete stavljati druge fotografije iz svakodnevnog zivota, ali ne zaboravite tematiku ovog foruma.

-Jelovnik

Jelovnik treba da sadrzi sledece elemente:
vreme/gramaza, nacin pripreme, namirnica i tako po obrocima

primer

 
Citat
1. 9 h kafa
2. 12 h jabuka
3. 15 h 300 gr mesa peceno na foliji i salata sa malo jabukovog sirceta
4. 19 h solja jogurta
x. xx h .............



Trening

Ukoliko vezbate, napisite o kakvom se treningu radi, ako je kardio, napisite koja je kardio sprava u pitanju i koje vreme vezbanja, ako je rad u teretani onda ukratko napisite Vas program vezbanja

-Ostalo

Smatrate da imate jos vaznih i nevaznih informacija za nas a zelite da ih podelite sa nama, cuvajte ih za kraj :)


Ukoliko zelite da se diskutuje o vasem treningu, ishrani, supmelentima, dopingu, visku kilograma ili bilo cemu drugome
Molim Vas da temu otvorite u sledecim podforumima, postujuci pravila tih podforuma:


za trening- podforumi Bodybuilding & fitness, Teen bodybuilding & fitness, Powerlifting & Strongman, Bodybuilding & fitness za zene, Ostali sportovi
za ishranu- podforum Ishrana
za suplemente- podforumi Protein, amino kiseline, glutamin, kreatin, stimulatori hormona, Vitamini, minerali, sagorevaci masti, preparati za sportske povrede, ostalo
za steroide - podforum Androgeno-anabolicki steroidi
za visak kilograma - podforum Problemi sa viskom kilograma
za ostalo- podforumi Chat room i Zanimljivosti

Nemojte chatovati i offovati u ovim temama za tako nesto uvek imate BlaBlaonicu


Mozda Vam sve deluje malo tesko i naporno , ali to je jedini nacin da forum ostane kvalitetan,
da informacije budu individualne i da na taj nacin nase vreme koje Vam posvetimo bude cenjeno.
Ono sto dobijate na ovom forumu kod privatnih trenera se placa.
Zato Vas molimo da postujete nasa pravila, nase vreme i nas ulozen trud
.

ExYu Fitness Team
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap