Autor Tema: bojan_92 - Dnevnik ishrane  (Pročitano 33907 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #70 poslato: Septembar 20, 2012, 04:58:09 posle podne »
Pa dobro,nije mi tesko da racunam,cisto da nastimujem tih 2250kcal,iako je kao sto kaze taj tekst to maltene nemoguce :)

Van mreže Mr.Paf

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 153
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #71 poslato: Septembar 20, 2012, 09:07:02 posle podne »
Pa dobro,nije mi tesko da racunam,cisto da nastimujem tih 2250kcal,iako je kao sto kaze taj tekst to maltene nemoguce :)

Bas zbog toga sto ti nje tesko i sto si se potrudio si i dobio toliko prostora, tj. toliko ti je objanjavano i izlazeno u susret da je tema dosla do 8.strane....e sad si dobio novi tekst gde bi trebalo da ti bude lakse,procitaj ga,ali ponovo procitaj i ono upustvo tj. vodic sta li je vec sto je pisao Lazic kako da napravis svoj jelovnik....jer koliko sam ja zakljucio iz tvog jelovnika ti nista nisi shvatio....kod tebe se ne rotiraju samo UH....ti sve zivo rotiras...i proteine i masti....Procitaj pazljivo jos jednom....

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #72 poslato: Septembar 21, 2012, 12:50:27 pre podne »
Jedino jos ovako...

UH 305 228 150 76   183  122  76
P   200 200 200 200 200  200  200
M  49   49   49   49   49   49   49

Van mreže Mr.Paf

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 153
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #73 poslato: Septembar 21, 2012, 01:04:08 pre podne »
Jedino jos ovako...

UH 305 228 150 76   183  122  76
P   200 200 200 200 200  200  200
M  49   49   49   49   49   49   49

Ne znam sta si i kako racunao....ali ajde to kako si sada napisao probaj neki vremenski period.Kreni sa tom ishranom pa ako ima rezultata super....ako vidis da posle nekog vremena ne daje rezultate,prebaci se na 200-150-100-50-125-75-50 i to je to....da ne komplikujemo vise.....Javljaj utiske....

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #74 poslato: Septembar 21, 2012, 01:07:50 pre podne »
Pa proteini 2g/kg,masti 20% kcal od TDEE-a.

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #75 poslato: Septembar 21, 2012, 04:54:01 posle podne »
Javljaj utiske....

Naravno :)
Danas:
bicikl
09:40 2 jajeta,2 belanceta,ella sir
12:00 belo 150,ovsene 120,jogurt
14:30 oslic 200,ovsene 120,jogurt
17:30 belo 150,salata
20:30 oslic 200,salata,sir

Van mreže Alokin

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 494
  • Pol: Muškarac
Re: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #76 poslato: Septembar 21, 2012, 05:41:47 posle podne »
Dobro je, samo ne razumem sto ne jedes cela jaja

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #77 poslato: Septembar 21, 2012, 08:38:33 posle podne »
Da ne bih presao dnevni unos masti.

Jel mogu ovsene uz jaja?

Jede mi se slatko,ali se nedam :D

Van mreže Mr.Paf

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 153
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #78 poslato: Septembar 21, 2012, 09:02:44 posle podne »
Da ne bih presao dnevni unos masti.

Jel mogu ovsene uz jaja?

Jede mi se slatko,ali se nedam :D

moze....

Van mreže Alokin

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 494
  • Pol: Muškarac
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #79 poslato: Septembar 21, 2012, 10:29:01 posle podne »
izdrži protiv slatkog, ja sam lično protivnik varanja, iako većina njih tvrde da je dobro recimo 1 obrok u nedelju-dve dana, ako si zacrtao nešto recimo 3 meseca, 3 meseca radiš tako, kad završiš to, dok ne počneš sledeći planirani ''ciklus'' odmori kako ćeš i šta ćeš, al' dok radiš..  :nonono: