Autor Tema: bojan_92 - Dnevnik ishrane  (Pročitano 33353 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #90 poslato: Septembar 22, 2012, 10:26:50 pre podne »
Hahahahaha :D Sad je bila Tijana Dapcevic na Pinku i pricala o njenoj dijeti i rece da se ona jednom nedeljno casti picom :D

Mada to ti je sve do osobe...Moja sestra jede sta hoce,kad hoce i koliko hoce i opet izgleda k'o zmaj  :lol:

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #91 poslato: Septembar 23, 2012, 12:09:42 posle podne »
Obim struka - 114
Obim kukova-111
Obim butina – 70
Obim nadlaktice - 34

Struk 111
Kukovi 111  :bored:
Butine 68.5
Nadlaktica 34
I 99 kg  :)

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #92 poslato: Septembar 24, 2012, 11:46:03 posle podne »
Ponedeljak tj danas:
bicikl
09:40 4 belanceta,ella sir,ovsene 140g,jogurt
12:00 120g belog,140 ovsenih,jogurt
jedna kruska u medjuvremenu
14:30 oslic 130g,ovsene 140g,jogurt
17:30 oslic do 200g,salata
20:30 pile do 200g,tzatziki,kupus

utorak
bicikl
09:40 100g ovsenih,jogurt,2 jajeta,2 belanceta
12:00 100g ovsenih,jogurt,120g oslica
14:30 100g ovsenih,jogurt,150g pile
17:30 oslic 220,ella sir,salata
20:30 pile 180,salata,sir

Van mreže eleonora

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 59
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #93 poslato: Septembar 25, 2012, 03:30:22 pre podne »
A evo tvog dnevnika ishrane. Da ne upropastavamo onu temu.

Moje misljenje je da premalo povrca konzumiras.
Kruska nije losa, obiluje dijetnim vlaknima i utice na dobru peristatiku creva, ali ne moze da nadomesti manjak povrca. Mada, nju mozes zameniti i jabukama, jer su jabuke jedna od onih namirnica cije razlaganje trosi vise kalorija, nego sto ih one same imaju.  ;)

Ovsenih previse jedes za jedan dan.

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #94 poslato: Septembar 25, 2012, 01:13:11 posle podne »
Sad cu u 14:30 da ubacim krompir(i taman uvece malo kikirikija da nadomestim masti i proteine) :D Jel zna neko koliko dugo se pece onaj u ljusci i na kojoj temperaturi :D ?

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #95 poslato: Septembar 25, 2012, 03:50:37 posle podne »
Eleonora,nije lose ispao oslic sa limunom i belim lukom :) I jos krompir u ljusci...Yummy :D

Van mreže eleonora

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 59
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #96 poslato: Septembar 25, 2012, 07:20:46 posle podne »
 :clap:
Krompir preseci na pola, malo zarezi po unutrasnjosti, kako bi se stvorila ona lepa korica, i peci nekih 30, 40 min na 200, sve to zavisi od rerne. Kad pocne da se hvata korica, i postane malo tamnija, onda je krompir gotov. :)
Volis li bundevu? Uzmi nju raseci, i ispeci kao krompir, ali nekih 45-50 min na 200, kad omeksa, uzmi izgnjeci je kao pire, dodaj malo jogurta i elle u to, i uzivaj. ;)

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #97 poslato: Septembar 25, 2012, 07:45:58 posle podne »
Ma super je ispao krompir!
Hm...Nisam fan bundeve :D

Van mreže Viktor90

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 107
  • Pol: Muškarac
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #98 poslato: Septembar 25, 2012, 11:31:00 posle podne »
posto ste se uhvatili u razgovor spremanje hrane...daj te neki recept za spremanje oslica..da nije nista posebno a da se sprema brzo..ne stojim nabolje sa vremenom pa ne mogu dugo da se seckam po kuhinji :D

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #99 poslato: Septembar 26, 2012, 12:25:30 pre podne »
Ako je tako, onda izbegavaj origano i mlevenu papriku, oni podsticu apetit.
A kari ne ide s ribom, nego s piletinom. I ako koristis kari, onda nemoj soliti, jer kari vec sadrzi so, i to ti je sasvim dovoljno.

Probaj da ga zacinis ruzmarinom, belim lukom i limunom. Ili da ga dinstas u sveze izblendiranom paradajzu, bez ulja, na slaboj temperaturi, u suprotnom ce se raspasti.

Kad ga tako ispecem u rerni, koristim ga kao sastojak salate. Sve pomesam sa sirovim povrcem (tikvice su mi bolje nego krastavac, recimo), i prelijem Ellom razredjenom sa jogurtom.

Kao sto rekoh,ja sam probao to sa limunom i lukom(iseckao beli luk na kockikce,iscedio malo limuna i prelio pre nego sto sam stavio u rernu-ruzmarin sam zaboravio oba puta :D ) i bude dobro.Ubije onaj miris karakteristican za ribu.Krompir u ljusci mi je savrseno leg'o uz to :D Ali naravno...Ako smes UH tog dana(i ne posle 15h :D ) :)