Autor Tema: bojan_92 - Dnevnik ishrane  (Pročitano 33254 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Mr.Paf

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 153
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #160 poslato: Novembar 05, 2012, 01:52:03 posle podne »
Bravo...... :clap: Samo napred....

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #161 poslato: Novembar 05, 2012, 02:27:32 posle podne »
Hvala Paf :) I broj farmerki je pao :D Juce sam usao u 36 :wow:

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #162 poslato: Novembar 06, 2012, 01:02:51 posle podne »
I ne znam dal se tripujem,ali me kolena mnogo manje bole :D

Van mreže Alokin

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 494
  • Pol: Muškarac
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #163 poslato: Novembar 06, 2012, 02:31:37 posle podne »
verovatno ne tripuješ, težina dosta utiče na kolena, a ako si smršao.. pa, kontaš računicu :D

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #164 poslato: Novembar 10, 2012, 07:57:38 posle podne »


 :wow:

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #165 poslato: Novembar 16, 2012, 11:41:11 pre podne »
Struk 101.5
Kukovi:106
Butine:66
94kg.

Danas:
Struk:99
Kukovi:105
Butine:65
92kg.

Proslo je nesto vise od dva meseca od kako sam poceo sa dijetom.Od tad sam izgubio:15 cm u struku,6cm u kukovima,5 cm u butinama i 11kg :)

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #166 poslato: Novembar 16, 2012, 02:26:00 posle podne »
Kada cheatate,jel gledate da uklopite uh,m i p u dnevni unos ili ne?

Van mreže LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 889
  • Pol: Muškarac
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #167 poslato: Novembar 16, 2012, 02:31:24 posle podne »
Ja prvo proteine uklopim.

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #168 poslato: Novembar 16, 2012, 02:35:03 posle podne »
Ma,uzeo sam Straus cheescake,ima 30g Uh/100g.

Van mreže Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1743
  • Pol: Muškarac
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #169 poslato: Novembar 16, 2012, 02:35:33 posle podne »
Kada cheatate,jel gledate da uklopite uh,m i p u dnevni unos ili ne?

Zavisi koliko planiras da cheat-ujes  :)

Ja kada planirano cheatujem, taj dan smanjim unos proteina na oko 100-120g, masti minimalno i ugljene hidrate isto minimalno cisto da ne dodajes jos kalorija bzvz kada ces svakako prekoraciti kalorije debelo  :lol: