Autor Tema: bojan_92 - Dnevnik ishrane  (Pročitano 33362 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #180 poslato: Novembar 17, 2012, 11:00:37 posle podne »
Hajde da mi tuzimo Frikom  :wow: :lol:

Van mreže Mr.Paf

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 153
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #181 poslato: Novembar 18, 2012, 12:15:40 pre podne »
Evo sad sam proverio i pise 195.Ima 3.6g p,6.7g m i 30g uh.

Ljudi,pa nije ovo neka matematika ne znam kakva.Ne znam sta vam ovde nije jano....

3,6g.P x 4 kalorija=14,4 kalorija
30g.Uh x4kalorija=120 kalorija
6,7g.M x 9 kalorija=60,3 kaloria

14,4+120+60,3=194,7 kalorija....

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #182 poslato: Novembar 18, 2012, 01:48:15 pre podne »
Ne znam sta vam ovde nije jano....

To sto na mojoj kutiji pise jedno,a na njegovoj drugo :D ?

Van mreže Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1743
  • Pol: Muškarac
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #183 poslato: Novembar 18, 2012, 11:45:07 pre podne »
Ljudi,pa nije ovo neka matematika ne znam kakva.Ne znam sta vam ovde nije jano....

3,6g.P x 4 kalorija=14,4 kalorija
30g.Uh x4kalorija=120 kalorija
6,7g.M x 9 kalorija=60,3 kaloria

14,4+120+60,3=194,7 kalorija....

Hvala na pomoci ali znam matematiku iz treceg razreda  :lol:

Fazon je sto na njegovoj kutiji pise 194, kod mene u radnji 440 a na sajtu oko 150 ili tako nesto  :hitself:

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #184 poslato: Novembar 20, 2012, 01:29:36 posle podne »
Stvarno je interesantno kako su odjednom svi poceli da kupuju Ellu od kako sam je narucio za sebe  :fuyou_2:

Ove i valjda sledece nedelje je na akciji,ako ne znate :D

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #185 poslato: Novembar 30, 2012, 02:37:06 pre podne »
Ljudi,stagniram jedno 2 nedelje :( Da li da smanjim UH?Do sada sam isao 200-150-100-50-125-75-50.

Van mreže Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1743
  • Pol: Muškarac
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #186 poslato: Novembar 30, 2012, 08:08:48 pre podne »
Ljudi,stagniram jedno 2 nedelje :( Da li da smanjim UH?Do sada sam isao 200-150-100-50-125-75-50.

Ako mozes, postavi sliku.

Koliko puta nedeljno radis tegove i kako ti izgleda split, koliko dugo traje trening...?
I koliko radis kardio?

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #187 poslato: Novembar 30, 2012, 08:04:20 posle podne »
Ne radim nista od vezbi.Kardio radim kad mogu/hocu...Znaci nista odredjeno...Izvezem jedno 11-12km :D
Evo slika:

http://i46.tinypic.com/358q8g4.jpg
http://i49.tinypic.com/9sqvs8.jpg

Van mreže Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1743
  • Pol: Muškarac
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #188 poslato: Novembar 30, 2012, 08:15:07 posle podne »
Ne radim nista od vezbi.Kardio radim kad mogu/hocu...Znaci nista odredjeno...Izvezem jedno 11-12km :D
Evo slika:

http://i46.tinypic.com/358q8g4.jpg
http://i49.tinypic.com/9sqvs8.jpg


Po slikama ti ne smes da se skidas sa trake za trcanje  :) Vidim da si skinny-fat, i kad skines salo bices skroz zgoljav  :) Ako rotiras hidrate i ne jedes nista sa strane, ne bi trebalo da stagniras. Mozda da ubacis jedan dan sa 0 masti, 70-80g proteina i opali po hidratima (i cisti i junk), samo ne burek i bilo sta sto ima dosta masti. Peciva, sladoled i tako to sto je low fat.

Ako stagniras sa dobrom klopom onda moras dati gas na kardio. Mada, trening sa tegovima bi ti dosta vise pomogao nego kardio...

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #189 poslato: Novembar 30, 2012, 08:23:37 posle podne »
 :hitself:
Znaci uzas sam :hitself: Mada ja sebe uopste ne vidim kao zgoljavog :D

Koja je funkicja tog "prezderivanja" sa UH i 0 masti? A UH da(generalno) ne smanjujem?

I nije mi bas klopa "najcistija"...Junkao sam sa slatkim  :wallbash1: A i danasnji dan mi nije bio nesto najsjajniji...Kasno sam ustao i onda sam morao odmah da idem za grad i posto su tati trebala kola,nisam mogao da nosim klopu,pa sam onda jeo u gradu neku fit salatu sa grilovanom piletinom i nekim prelivom,pistace i vocni jogurt :D I kad sam dosao kuci,ananas... :D