Autor Tema: ZA LETO ZELIM DA BUDEM FIT  (Pročitano 9345 puta)

0 članova i 2 gostiju pregledaju ovu temu.

Van mreže DebeLiCovek

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 32
  • Pol: Muškarac
  • Bez Teksta dok ne smrsam
ZA LETO ZELIM DA BUDEM FIT
« poslato: Novembar 05, 2012, 07:42:59 posle podne »
Evo i ja Se Prijavioo jer sam odlucio da skinem ...malo je reci visak kilograma :) jedno 35 40kg do sledeceg leta ako je to ikako moguce ....vec sam skidao 20x pa vracao kilograme jos brze jer sam uglavnom Nepravilno skidao te kile verovatno ...ovaj put sam odlucio da do leta Skinem sve jednom za sva vremena!Tako da ako neko moze da me posavetuje  ili  nesto tako bio bih zahvalan :) Svaki  savet ce dobro doci :) Hvala


Van mreže DebeLiCovek

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 32
  • Pol: Muškarac
  • Bez Teksta dok ne smrsam
Odg: ZA LETO ZELIM DA BUDEM FIT
« Odgovor #2 poslato: Novembar 05, 2012, 08:53:53 posle podne »
Procitao sam to,drug mi je bas to poslao i rekao da se prijavim ovde :) ...

Van mreže Viktor90

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 107
  • Pol: Muškarac
Odg: ZA LETO ZELIM DA BUDEM FIT
« Odgovor #3 poslato: Novembar 05, 2012, 09:07:37 posle podne »
Pa tu imas skoro sve odgovore za mrsavljenje..al cekaj nekog iskusnijeg pa nek te posavetuje...

Van mreže DebeLiCovek

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 32
  • Pol: Muškarac
  • Bez Teksta dok ne smrsam
Odg: ZA LETO ZELIM DA BUDEM FIT
« Odgovor #4 poslato: Novembar 05, 2012, 09:12:32 posle podne »
Ok ok. hvala u svakom slucaju :) ... ne znam da li je Trcanje dovoljno ili nije ali sam ovaj put odlucio da zaista uspem i znam da je najvise Potrebna volja da bi ovo uradio  i mislim da imam dovoljno,ali nemam toliko znanja sto se tice vezbi.

Van mreže LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 889
  • Pol: Muškarac
Odg: ZA LETO ZELIM DA BUDEM FIT
« Odgovor #5 poslato: Novembar 05, 2012, 09:15:38 posle podne »
Dovoljno je trcanje za pocetak, posle mozes ubaciti tegove. Sastavi sebi jelovnik pomocu ovih linkova. Najbolje je da trcis ujutru na prazan stomak, ako ne mozes da trcis zbog slabe kondicije, mozes brzo hodanje, ili setnju. Ako vec trcis, gledaj da to bude tempo uz koji mozes da razgovaras normalno, da ne budes previse zadihan.

Van mreže DebeLiCovek

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 32
  • Pol: Muškarac
  • Bez Teksta dok ne smrsam
Odg: ZA LETO ZELIM DA BUDEM FIT
« Odgovor #6 poslato: Novembar 05, 2012, 10:18:24 posle podne »
Eee Hvala Ledu ...upravo sam dosao sa trcanja ..mogu reci da je krajnje kriticna situacija ....mislim da bih trebao prvih mesec dana uhvatiti 2 sata Dobre setnje Nego ovako da Trcim Malo Jer mi izgleda kao da nema poente  :blush: a sto se tice ishrane ... sad za pocetak sam mislio da stisnem bas bas zube  i da Jedem uglavnom Kuvano (Supu,belo meso,povrce) i Salate. a kad za jedno mesec dva krenem u teretanu Da korigujem ishranu Kako Treba ...a  da li to moze ili je i to skroz pogresno ? hvala

Van mreže LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 889
  • Pol: Muškarac
Odg: ZA LETO ZELIM DA BUDEM FIT
« Odgovor #7 poslato: Novembar 05, 2012, 10:27:31 posle podne »
Na pocetku je svaki pomak vredan, izbaci slatko skroz, gledaj da unosis dovoljno proteina, salate jedi slobodno sto vise, uz meso, ribu, pij 2l vode dnevno. I ako si u mogucnosti tu setnju odradi ujutru, dovoljno je 1 sat brzeg hoda. Kada ti bude napornije uspori slobodno.

Van mreže DebeLiCovek

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 32
  • Pol: Muškarac
  • Bez Teksta dok ne smrsam
Odg: ZA LETO ZELIM DA BUDEM FIT
« Odgovor #8 poslato: Novembar 05, 2012, 10:35:57 posle podne »
Odlicno ! Slatko ni Ne volim nesto specijalno nit ga jedem ...nisam od onih sto pricaju da se goji od vazduha :) problem je bio vise moja lenjost i  to sto sam jeo grickalice,testo (peciva,kifle,hleb itd..) alkohol naravno Tj Pivo u velikim kolicinama i zamenio sam dan za noc sto je isto uticalo na to da to da se ugojim ko svinja,al ajde da ne davim previse sad cu da se bacim na posao pa javljam rezultate ! hvala Ledu za  :help:

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: ZA LETO ZELIM DA BUDEM FIT
« Odgovor #9 poslato: Novembar 05, 2012, 11:31:52 posle podne »
A koliko si trenutno tezak?Visok?