Autor Tema: Kanu treninzi u teretani  (Pročitano 5522 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže JovanNj

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 6
Kanu treninzi u teretani
« poslato: Novembar 26, 2012, 11:13:44 posle podne »
Trebala bi mi pomoc oko treninga u teretani... Treba mi snaga, eksplozivnost, izdrzljivost.. Trener ne zna da da prave treninge, pa bih molio ako se neko razume da mi pomogne... Hvala unapred..

Van mreže BUKAS

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 983
  • Pol: Muškarac
Odg: Kanu treninzi u teretani
« Odgovor #1 poslato: Novembar 26, 2012, 11:21:27 posle podne »
5/3/1.
Long live Galenika!

Bukas- Lični trener
https://www.facebook.com/BUKAS88?ref=aymt_homepage_panel

Free Fighters Gym- FFG Novi Sad

Van mreže JovanNj

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 6
Odg: Kanu treninzi u teretani
« Odgovor #2 poslato: Novembar 26, 2012, 11:34:10 posle podne »
A posle 5/3/1 ? ovo http://www.building-body.com/trening-gornjeg-dijela-tijela-za-snagu-i-eksplozivnost.html

Van mreže Fat Dragon

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1032
  • Pol: Muškarac
Odg: Kanu treninzi u teretani
« Odgovor #3 poslato: Novembar 26, 2012, 11:37:21 posle podne »
5/3/1.
Nisi se ni upoznao sa programom a već pitaš šta poslije?
Uostalom 531 možeš dugo da radiš.
Neka osjećaj bude s tobom.
Gym & Gym, Slovačka 17, Novi Sad.Tu Bukas ko kanda bilduje.

Van mreže JovanNj

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 6
Odg: Kanu treninzi u teretani
« Odgovor #4 poslato: Novembar 26, 2012, 11:42:10 posle podne »
Radio sam vec te vezbe, ali moram menjati treninge... Trebaju mi i treninzi za izdrzljivost :/

Van mreže filip85

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 963
  • Pol: Muškarac
Odg: Kanu treninzi u teretani
« Odgovor #5 poslato: Novembar 27, 2012, 12:05:03 pre podne »
koliko si dugo radio 531 i kakve rezultate si imao?
kako si organizovao treninge?

Van mreže JovanNj

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 6
Odg: Kanu treninzi u teretani
« Odgovor #6 poslato: Novembar 27, 2012, 12:21:21 pre podne »
Pa, radio sam 8 nedelja, znaci 2 ciklusa... Pa radio sam ponedeljak,utorak,cetvrtak, petak...
Trebao bih malo menjati... Ako mi neko moze pomoci oko toga, bio bih radostan :)

Van mreže filip85

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 963
  • Pol: Muškarac
Odg: Kanu treninzi u teretani
« Odgovor #7 poslato: Novembar 27, 2012, 12:28:18 pre podne »
radi ga 3x nedeljno i radi ga bar pola godine jer 2 meseca je prekratak period za bilo šta...

Van mreže BUKAS

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 983
  • Pol: Muškarac
Odg: Kanu treninzi u teretani
« Odgovor #8 poslato: Novembar 27, 2012, 12:30:22 pre podne »
Malo vremena a puno treninga u nedelji za naturalca, a i da nisi natural opet puno.


Uzmi jedno 6 meseci radi 3x nedeljno pa onda mozemo da pricamo. Menjaj, skini knjigu pa kombinuj. Malo trijumvirat, malo tejtove pomocne, cisto da ne bude dosadno.


Kondiciju prilagodjavaj kroz neke druge treninge, to vec znas sam.


Filip uskoci :)
Long live Galenika!

Bukas- Lični trener
https://www.facebook.com/BUKAS88?ref=aymt_homepage_panel

Free Fighters Gym- FFG Novi Sad

Van mreže JovanNj

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 6
Odg: Kanu treninzi u teretani
« Odgovor #9 poslato: Novembar 27, 2012, 12:36:02 pre podne »
Mozete mi dati link za skidanje te knjige, a ne kontam 3x nedeljno 5/3/1 a ima 4 vezbe kako da ubacim , molim pomoc oko toga, ako nije problem..