Autor Tema: Ishrana  (Pročitano 926 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže skovalone

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 1
Ishrana
« poslato: Novembar 28, 2012, 03:22:49 pre podne »
Dobar dan forumasi.
Evo prvo da kazem da sam pocetnik, tkd. vrlo malo znam o svemu ovome.
Trenirao sam oko 6 godina vaterpolo i imao sam 4 preloma u nizu i veoma dugu pauzu, odustao sam od vaterpola, naravno zbog cega mi je sad zao, al' sta je tu je :)
Trenirao sam rekreativno ( trcanje, zgibovi, trbusnjaci, nesto malo i u teretani )
Imam par problema, pa sam dosao ovde kod vas da se konsultujem.
Evo ovako malo o meni :
Imam 18 godina
68 kg
180m
Ishrana mi je ona tipicna ( nepravilna )
Zanima me koje vezbe u teretani da radim, isao bi na masu, jelovnik i drugo.
Takodje imam problem, mrsav sam a imam sala na stomaku. Kako da ga uklonim?
Hvala vam puno na pomoci :)

Van mreže Milan

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Ishrana
« Odgovor #1 poslato: Novembar 28, 2012, 04:38:15 pre podne »
Sednes redom i citas teme o hrani i treningu,pise na mnogo mesta sta je ispravno i pogledaj temu treninzi u bodibilding sekciji.Kad sve to uradis sklopi jelovnik i trening pa ce neko da pogleda jel valja ili moras jos da citas.
Citat
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380