Autor Tema: Velike oscilacije u telesnoj težini(Dnevnik promene načina života)  (Pročitano 2725 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže tugu_lecim_hranom

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 9
  • Pol: Žena
  • Trči Trči Skidaj Salo Razvijaj Mišiće! :)
Velike oscilacije u telesnoj težini(Dnevnik promene načina života)
« poslato: Januar 08, 2013, 11:59:54 posle podne »
Dragi moji sapatnici... Evo i mene sa mojih 23god 180cm i 82kg.... Prošle godine u ovo vreme sam imala 20kg manje i osećala sam se sjajno.... Pre 2 godine u ovo vreme sam imala 94kg... Pre toga sam se bavila manekenstom i modelingom profesionalno... U ogromnoj sam depresiji... Moram da promenim način života jer ja jedino umem da gladujem i izgledam dobro ili jedem(prežderavam se) i izgledam kao Božićno prase.Molim vas da mi pružite podršku i omognete mi da promenim svoj način života, jer na žalost u svom okruženju ne mogu naći podršku. Ukoliko neko od vas može da mi preporuči neki režim ishrane a da pri tom ne budm gladna a da počnem da mršavim jer ću načisto odlepiti, i način vežbanja da se ne ,,nagruvam" već oslabim. Hvala vam drugari unapred! :(

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289

Van mreže tugu_lecim_hranom

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 9
  • Pol: Žena
  • Trči Trči Skidaj Salo Razvijaj Mišiće! :)
Odg: Velike oscilacije u telesnoj težini
« Odgovor #2 poslato: Januar 09, 2013, 12:30:29 pre podne »
Boki hvala ti pre svega, ja sam čitala, ali nisam videla deo gde admin daje kombinacije ishrane-plavuša! Ništa ja ću sad napraviti kombinaciju za sutra pa pišem šta sam unela za ceo dan. Krećem na yogu, sutra imam prvi trening ali planiram da počnem da se malo više fizički aktiviram samo da mi malo organizam uđe u štos. Zanima me da li je dobro da doručkujem pre Yoge (s obzirom da je u 9h ujutru) ili da idem sa praznim stomakom? Molim za savet :)

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: Velike oscilacije u telesnoj težini(Dnevnik promene načina života)
« Odgovor #3 poslato: Januar 09, 2013, 12:39:45 pre podne »
Pa,kao sto vidis u tom jelovniku se praktikuje da se ne jede nista pre treninga kako bi ti telo sagorevalo masti.

Van mreže tugu_lecim_hranom

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 9
  • Pol: Žena
  • Trči Trči Skidaj Salo Razvijaj Mišiće! :)
Odg: Velike oscilacije u telesnoj težini(Dnevnik promene načina života)
« Odgovor #4 poslato: Januar 09, 2013, 12:49:11 pre podne »
Hvala puno Boki, popiću šolju čaja  :yes:

Van mreže Chelsea

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 21
  • Pol: Žena
Odg: Velike oscilacije u telesnoj težini(Dnevnik promene načina života)
« Odgovor #5 poslato: Januar 09, 2013, 08:18:25 pre podne »
Moji mali trikovi pomoću kojih se osećam sita su ovsene pahuljice koje kad ih pojedeš nabubre u želudcu i do 3x. Zatim sad dok sam bila na postu na vodi mesila sam hleb od integralnog brašna, jedno parče zasiti a i korisno je  jer pročišćava organizam. Inače integralni hleb mesi sama jer kupovni nema učinka. Nisam sigurna koliko će joga da ti pomogne jer mislim da ti je kardio trening krucijalan za mršavljenje. ;)
Dragi moj mozgu:
"MOLIM TE NAUČI DA NAPRAVIŠ RAZLIKU IZMEĐU GLADAN SAM I DOSADNO MI JE"!

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: Velike oscilacije u telesnoj težini(Dnevnik promene načina života)
« Odgovor #6 poslato: Januar 09, 2013, 11:03:22 pre podne »
Ja sam na rotacijama od sredine septembra i ne mogu da kazem da sam gladovao :)

Van mreže Milan

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Velike oscilacije u telesnoj težini(Dnevnik promene načina života)
« Odgovor #7 poslato: Januar 09, 2013, 12:59:00 posle podne »
Aj otvori temu po onom pravilniku i iscitaj sve, jer cu da je zakljucam.
Citat
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Van mreže tugu_lecim_hranom

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 9
  • Pol: Žena
  • Trči Trči Skidaj Salo Razvijaj Mišiće! :)
Odg: Velike oscilacije u telesnoj težini(Dnevnik promene načina života)
« Odgovor #8 poslato: Januar 10, 2013, 05:45:57 posle podne »
Ok, ne znam kako da promenim naslov teme?

Van mreže tugu_lecim_hranom

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 9
  • Pol: Žena
  • Trči Trči Skidaj Salo Razvijaj Mišiće! :)
Odg: Velike oscilacije u telesnoj težini(Dnevnik promene načina života)
« Odgovor #9 poslato: Januar 10, 2013, 06:04:29 posle podne »
1.DAN

Doručak: 1jaje +2 belanca + 1 parče integralnog hleba

Užina 1:  Šolja jogurta

Ručak: 300g bifteka na žaru + rukola + balsamico sos

Užina 2: Šolja jogurta

Večera: Preskočila