Autor Tema: Velike oscilacije u telesnoj težini(Dnevnik promene načina života)  (Pročitano 2724 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Milan

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Velike oscilacije u telesnoj težini(Dnevnik promene načina života)
« Odgovor #10 poslato: Januar 10, 2013, 06:18:27 posle podne »
Nema veze sad za naslov teme, mislio sam vise da se daju neki podaci kao sto pise u onom pravilniku o pokretanju nove teme.


http://www.exyu-fitness.com/forum/problemi-sa-viskom-kilograma/pravila-za-pokretanje-nove-teme!/


To stanje depresije ces resiti upornom ishranom i vezbanjem,ali uporno i tvrdoglavo,bez onoga:jao sad sam tuzna pojescu pola kile torte.


Naravno, bice uspona i padova ali mislim da ce ti ici lakse kad skines prvih 10ak kg.Kad ti je tesko citaj teme drugih clanica, ako se dobro secam i u arhivi ovde ima super tema gde su devojke pisale kako im ide i jelovnike.


Sto se tice jelovnika:
-koji je to integralni hleb?
-balsamico sos sta sadrzi?
-300gr bifteka je mozda previse odjednom za tebe ali iz ovoga shvatam da si kapacitet :)
-zasto samo case jogurta za uzine?
-zasto si preskocila veceru?
Citat
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Van mreže tugu_lecim_hranom

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 9
  • Pol: Žena
  • Trči Trči Skidaj Salo Razvijaj Mišiće! :)
Odg: Velike oscilacije u telesnoj težini(Dnevnik promene načina života)
« Odgovor #11 poslato: Januar 11, 2013, 01:39:42 posle podne »
300g bifteka je porcija :) Nisam mogla manje da naručim. :)  Prija mi da popijem jogurt za užinu. A nisam stigla da večeram jer sam kasno došla kući i toliko  mi se spavalo da nije bilo teorije da jedem. Integralni tost hleb- Hleb & Kifle... :D
Balsamico je sirće, nije sos, možda sam ja pogrešno napisala...

Van mreže tugu_lecim_hranom

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 9
  • Pol: Žena
  • Trči Trči Skidaj Salo Razvijaj Mišiće! :)
Odg: Velike oscilacije u telesnoj težini(Dnevnik promene načina života)
« Odgovor #12 poslato: Januar 11, 2013, 01:49:46 posle podne »
DAN 2:

-Doručak: ovsene pahuljice(oko 150g) + mleko 0,5% mlečne masti

-Užina 1: šolja jogurta

-Ručak: Kineske pileće kuglice + obareno povrće(brokoli, šargarepa, paprika)

-Užina 2: šolja jogurta

-Večera: 100g tunjevine + salata

Van mreže Chelsea

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 21
  • Pol: Žena
Odg: Velike oscilacije u telesnoj težini(Dnevnik promene načina života)
« Odgovor #13 poslato: Januar 12, 2013, 09:18:49 pre podne »
Мој савет, ако може. Куповни интегрални хлеб, поготову Хлеб&Кифле су препуни шећера, ја лично месим хлеб i веруј да уопште није тешко, чак i лакше него да одеш до продавнице. A што се тиче ручка боље спремај него да наручујеш, ако можеш, наравно. Јер они сигурно тај бифтек не стављају клот на жар већ се пре тога маринирао u уљу i соли...стога је препун уља. A јел вежбаш?
Dragi moj mozgu:
"MOLIM TE NAUČI DA NAPRAVIŠ RAZLIKU IZMEĐU GLADAN SAM I DOSADNO MI JE"!

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: Velike oscilacije u telesnoj težini(Dnevnik promene načina života)
« Odgovor #14 poslato: Januar 12, 2013, 09:39:42 pre podne »
Mislim da si tih 150g ovsenih mogla da podelis na 2 obroka.