Autor Tema: 30ak kilograma viška !! HELP !! :)  (Pročitano 5940 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1743
  • Pol: Muškarac
Odg: 30ak kilograma viška !! HELP !! :)
« Odgovor #20 poslato: Januar 24, 2013, 05:21:19 posle podne »
IZBEGAVAJ so
nebi bilo lose da izbegavas i ostale zacine
ono sto je bitno je da nikako ne jedes UH  posle 6h.

Losi saveti.



Med jeste zdrav,ali za dijetu kazu da je dobar za one koji su sladokusci,pa da im je bolje da zasladjuju medom,nego secerom.
Moze da kupi i one vestacke zasl. u tabletama za limunade, kafu itd.

Van mreže Filip@992

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 36
  • Pol: Muškarac
Odg: 30ak kilograma viška !! HELP !! :)
« Odgovor #21 poslato: Januar 24, 2013, 05:43:02 posle podne »
E Becks a sta ne valja kod ovoga?Nemoj da me razumes pogesno,samo me zanima jer ce i meni trebati kad krene faza definicije pred leto...

Van mreže BoDz4

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 97
  • Pol: Muškarac
  • Imperare sibi maximum imperium est.
Odg: 30ak kilograma viška !! HELP !! :)
« Odgovor #22 poslato: Januar 24, 2013, 05:48:16 posle podne »
@Becks
Ja ih licno koristim,ali ne bih se usudio drugome da ih preporucujem,jer se pricaju svakakve price za te zasladjivace,pa sam ih zato namjerno izostavio. Ali da,svakako,ako voli zasladjeno i ako nece pretjerivati u uzimanju,moze da koristi natren  :)
-Scientia potentia est.
-Οι πρωταθλητές δε φτιάχνονται στα γυμναστήρια, φτιάχνονται με ό,τι έχουν μέσα τους: μια επιθυμία, ένα όνειρο, ένα όραμα.
-Радићу данас оно што други неће да бих сјутра могао да радим оно што други не могу!

Van mreže Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1743
  • Pol: Muškarac
Odg: 30ak kilograma viška !! HELP !! :)
« Odgovor #23 poslato: Januar 24, 2013, 05:49:49 posle podne »
E Becks a sta ne valja kod ovoga?Nemoj da me razumes pogesno,samo me zanima jer ce i meni trebati kad krene faza definicije pred leto...

So ne treba izbegavati, samo treba biti umeren... Pogotovo ako neko se neko aktivno bavi sportom, dosta se znoji...

Svi ostali zacini su ok, nema nista lose u njima, slobodno koristi biber, kari itd. Super su oni kotanyi zacini, recimo beli luk u prahu+so ili mesavina zacina za ribu, taj mi je omiljeni, plasticni slanik je pakovanje.

I tajming hidrata je nebitan... Ako si na defki svakako ces biti u deficitu tako da nema veze hoces pojesti to malo hidrata ujutru ili uvece.


Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: 30ak kilograma viška !! HELP !! :)
« Odgovor #24 poslato: Januar 24, 2013, 06:01:42 posle podne »
Kotyani zacini predobri, obavezno ih koristim...
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Van mreže Filip@992

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 36
  • Pol: Muškarac
Odg: 30ak kilograma viška !! HELP !! :)
« Odgovor #25 poslato: Januar 24, 2013, 06:07:40 posle podne »
Nemam pojma meni su svi zivi napunili glavu pricama o natrijumu  zadrzavanju vode,a posto je kuhinjska so puna natrijuma ja je izbegavam,mislim sad mi je svejedno kad sam se navikao na neslano  ;) E sad za ovu pricu UH posle 6,da li to znaci da je taj tajming onda bitan samo kada si u plusu sa kalorijama tacnije na masi,posto kazes da je nebitno ako si u deficitu?

Van mreže Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1743
  • Pol: Muškarac
Odg: 30ak kilograma viška !! HELP !! :)
« Odgovor #26 poslato: Januar 24, 2013, 06:14:33 posle podne »
Nemam pojma meni su svi zivi napunili glavu pricama o natrijumu  zadrzavanju vode,a posto je kuhinjska so puna natrijuma ja je izbegavam,mislim sad mi je svejedno kad sam se navikao na neslano  ;) E sad za ovu pricu UH posle 6,da li to znaci da je taj tajming onda bitan samo kada si u plusu sa kalorijama tacnije na masi,posto kazes da je nebitno ako si u deficitu?

Mozes zadrzavati vodu ako solis sve u ogromnim kolicinama, ne vezbas i pije 2 case vode dnevno  :) Vise problema mozes imati ako unosis premalo. I svakako pijes puno vode tako da neces zadrzavati ne brini se i pocni da solis.

A ono, zavisi kad treniras, kako ti je organizovan dan itd. Ja ne pazim na to uopste, i nisam primetio razliku, svaki obrok mi ima hidrate, ali mi je zadnji najkasnije 8-8.30, nije da pazim na tajming nego jednostavno tako ispadne.

Van mreže BUKAS

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 983
  • Pol: Muškarac
Odg: 30ak kilograma viška !! HELP !! :)
« Odgovor #27 poslato: Januar 24, 2013, 06:15:39 posle podne »
Sta jos ima u kuhinjskoj soli?
Long live Galenika!

Bukas- Lični trener
https://www.facebook.com/BUKAS88?ref=aymt_homepage_panel

Free Fighters Gym- FFG Novi Sad

Van mreže Milan

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: 30ak kilograma viška !! HELP !! :)
« Odgovor #28 poslato: Januar 24, 2013, 06:16:30 posle podne »
Ali samo ne preterivati kao sto kaze Beks, soli umereno.Mozes vise problema da imas ako izbegavas so. Uostalom, jel se neko ovde sprema za binu? Do juce smo jeli pice i pomfrit a sad nam i malo soli smeta (govorim uopsteno, ja i dalje jedem junk  :lol: ).
Citat
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: 30ak kilograma viška !! HELP !! :)
« Odgovor #29 poslato: Januar 24, 2013, 06:18:40 posle podne »
Voda je dobra ko je na masi, ali umjereno...
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.