Autor Tema: 30ak kilograma viška !! HELP !! :)  (Pročitano 5528 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Darmarko

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 87
  • Pol: Muškarac
Odg: 30ak kilograma viška !! HELP !! :)
« Odgovor #50 poslato: Januar 24, 2013, 10:50:56 posle podne »
Trebalo je dosta, ali do leta ako si uporan možeš da postigneš super rezultate. Ne zamaraj se mnogo pitanjima nego počni da teniraš

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: 30ak kilograma viška !! HELP !! :)
« Odgovor #51 poslato: Januar 25, 2013, 07:26:39 pre podne »
3.5 godine ovo sa mog avatara...
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Van mreže malimrav

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 17
  • Pol: Muškarac
Odg: 30ak kilograma viška !! HELP !! :)
« Odgovor #52 poslato: Februar 03, 2013, 09:36:11 posle podne »
Pitao si za neke kardio vezbe u zatvorenom... Mozda da pokusas preskakati vijacu. To je dobra kardio vezba za koju ti je potreban samo bolji tj. tezi kanap ili guma. Preskakanje vijace moze biti jako izazovno. Kada savladas osnovnu "tehniku", krenes sa unakrsnim preskakanjem tj. sa ukrstanjem ruku, zatim naizmenicno na jednoj nozi ili preskakanje sa rotacijom tela. Na kraju pokusas jednim skokom dva ili tri kruga vijacom da napravis, cisto da podignes moral.... Sve u svemu odlicna vezba, samo oprezno sa zglobovima i kao sto su pre mene rekli postepeno povecavaj duzinu treninga.. I "obavezno" uz pesmu "eye of the tiger", da ugodjaj bude potpun ;)