Autor Tema: Znam da ih ima 100 ali moram da pitam xD!  (Pročitano 1092 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Nix1994

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 16
Znam da ih ima 100 ali moram da pitam xD!
« poslato: Januar 29, 2013, 11:36:05 posle podne »
Znaci ovako, imam 19 god. od svoje 15 sam se poceo drasticno debljat, visok sam 176-87 kg daleko previse... htio bi skinut barem 10-15 kila... ali koju god dijetu uzmem i drzim nikakav napredak, skinem do 82 i tu prica staje... nikako ispod... no way... nemam bas neke uslove da vazem hranu u grame, samo me zanima nesto , Brzo i efikasno, realno boli me **** jel zdravo ili ne, na to cu pazit kad budem na normalnoj kilazi... Hvala unaprjed :) !

Van mreže munjiza23

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 21
  • Pol: Muškarac
Odg: Znam da ih ima 100 ali moram da pitam xD!
« Odgovor #1 poslato: Januar 29, 2013, 11:47:02 posle podne »
Prvo kazes da hoces da skines 10-15 kg , a onda da hoces na 82 da sidjes ? Odluci se :D a reci nesto o trenutnoj ishrani , da li si fizicki aktivan itd.

Van mreže Nix1994

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 16
Odg: Znam da ih ima 100 ali moram da pitam xD!
« Odgovor #2 poslato: Januar 30, 2013, 12:02:50 pre podne »
Nisi skonto :) Kazem da obicno kad sam na dijeti, skinem do max 82 kg i ispod neide... a ja bi htio doc na barem 73-75... A ono, zavisi sta uzimas pod aktivan, cjeli dan sam u pokretu, i navece bar 2 sata setnje ( 30min laganog hoda,10 min trcim, 30 min hod,10 trcim itd...)  Sto se prehrane tice nebitno mi je, ako garantira da cu smrsavit mogu jest zrak  :clap:

Van mreže munjiza23

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 21
  • Pol: Muškarac
Odg: Znam da ih ima 100 ali moram da pitam xD!
« Odgovor #3 poslato: Januar 30, 2013, 12:04:50 pre podne »
Jesi razmisljao da krenes u teretanu ? Ishrana ti je najbitnija u mrsavljenju ( pored aktivnosti )

Van mreže Nix1994

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 16
Odg: Znam da ih ima 100 ali moram da pitam xD!
« Odgovor #4 poslato: Januar 30, 2013, 12:07:56 pre podne »
Iso sam u teretanu, ali trenutno u ovom stanju jedino sto se ( po meni) isplati radit je kardio... a traku i bicikl imam doma... Sto se ihrane tice, zadnjih mj. dana pokusavam sto manje UH jest, sto manje secera, znaci vecinom povrce , malo mesa i voce... ali to jako slabo ide dolje... kad bi ja uspio sebe dovest na neku normalnu tezinu definitivno bi krenuo u teretanu :)

Van mreže munjiza23

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 21
  • Pol: Muškarac
Odg: Znam da ih ima 100 ali moram da pitam xD!
« Odgovor #5 poslato: Januar 30, 2013, 12:59:28 pre podne »
Trebas paralelno da radis tegove i kardio :) radi traku kuci , kalorije iseci za 500 dnevno od obicnog unosa , smanjis UH i to ti je to. Mozes i neki sagorevac da uzmes.