Autor Tema: Disorder je spremna za new order  (Pročitano 32298 puta)

0 članova i 2 gostiju pregledaju ovu temu.

Van mreže Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #120 poslato: Januar 25, 2015, 03:27:10 posle podne »
Hvala Lazicu na brzi odgovor ,upravo sam to i rucala. A sto se tice mog jelovnika kojeg pisem evo vec petti dan ,trebam li nesto korigovati po Vama ili ?Znam da sigurno negde gresim ,jedva uspevam pohvatati sve konce sa bebom, ali potrudicu se, dacu sve od sebe samo da stopim ponovo kilograme.

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #121 poslato: Januar 25, 2015, 04:45:28 posle podne »
ok je za sada
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #122 poslato: Januar 26, 2015, 08:27:02 pre podne »
Ok , onda nastavljam ovako ,pa videcemo ako trebam nesto da menjam.
 Danasni jelovnik

8:30 dorucak: casa svezeg soka od pomorandze, omlet od dva jaja i salata
11:30 uzina : smoothie (1 banana,1 kivi,1 jabuka,koren od svezeg djumbira, malo orahe)
14:30 rucak:  supa (celer, pashkanat, shargarepa) sa 150 gr kuvane teletine  i salata
17:30 uzina: 10 badema
20:30 vecera: riblja corba (nije Bora u pitanju  :lol:) videcu koju cu ribu danas kupiti ali bice to u gramazu dozvoljenog ,malo crnog luka ,praziluk, shargarepa,celer, pashkanat i naravno bez ulja  i prilog od salate

Van mreže Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #123 poslato: Januar 27, 2015, 04:52:21 posle podne »
08:00 dorucak : 2 dcl niskomasni jogurt 1,5 % ,4 zlice ovsenih pahuljica, zlica sesam ,zlicica chia seme
11:00 uzina : banana, kivi, 4 orahe i 2 jabuke
14:00 rucak : teleca supa i mala kolicina musaka od tikvice i teleceg mesa
17:00 uzina: sveza salata od shargarepe i cveklo
20:00 vecera: 150 gr  dinstani oslic na pari i zelena salata

Van mreže Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #124 poslato: Januar 27, 2015, 04:54:00 posle podne »
Posto sutra navrshavam 7 dana na ovaj nacin ishrane , dali se trebam sutra meriti ili da to uradim nakon mesec dana ?

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #125 poslato: Januar 27, 2015, 10:29:32 posle podne »
uradi probno merenje da vidimo sta je vode otislo :)
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #126 poslato: Januar 28, 2015, 07:30:31 pre podne »
grudi 105                                 105                     danas : 100
struk   98                                  95                                  93
kukovi 106                               103,5                            102.5
bokovi 111                               106                               104,5
butina 67                                   65                                  63
list 39                                       38                                   38
nadlaktica 31,5                          30,5                               29,5

Trenutna kilaza : 71 kilogram  :clap: nije lose priznajem , kad uporedim  prve mere sa kojima sam napustila rodiliste , ovo je fantasticno   :rolleyes01:

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #127 poslato: Januar 28, 2015, 08:55:10 pre podne »
otisla je voda i to je dobro, jer dolazi do promene i svaki parametar je dobar
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #128 poslato: Januar 28, 2015, 07:10:21 posle podne »
Ok, drago mi je sto to citam , znaci da pravilno radim kako treba.
Danashnji jelovnik
08:30 dorucak : 2 barena jaja , zelena salata
11:30 uzina : 1 banana i 4 oraha
14:30 rucak:40 gr, pirinac i  150 gr dinstani oslic na pari
17:30 uzina: sveza salata od shargarepe i cveklo i komad nemasnog sira
20:30 vecera: isto sto i za rucak samo bez pirinca

Van mreže Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #129 poslato: Januar 30, 2016, 05:40:54 posle podne »
Ljudi moji zdravo ,evo opet mene nakon godinu dana. Trenutno kilaza je ista ona koja je i ovde zadnji put navedena 71 kilogram. Pa da nastavim opet gde sam i zastala.Jos uvek dojim i nadam se da cu sad biti puna discipline posto je moje mladunce i prohodalo i progovorilo. Tako da su se malcice obaveze smanjile u odnos na proslu godinu. Vi ste tu pa da opet krenemo lagano.
Moj danasnji jelovnik je isao ovako:
                                                        11:00 dorucak: 5 zlica ovsenih, nemasni jogurt 2 dcl, zlica sesam
                                                        14:00  uzina:  1 banana
                                                        16: 00 rucak:  supa od teleceg mesa
                                                        17:30 uzina: shaka oraha
                                                        20:00  vecera: 2 barena jaja uz zelenu salatu.
Popila sam litar vode do sada i imala sam potrebu za malu nuzdu vise nego ostalih dana pre pocetka ovog rezima. Ali dragi drugovi gladna sam ko vuk ali moram izdrzati dosta mi je onog sala oko struka. Sretno mi bilo i ljubim vas.