Autor Tema: Disorder je spremna za new order  (Pročitano 32291 puta)

0 članova i 2 gostiju pregledaju ovu temu.

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #130 poslato: Januar 30, 2016, 09:33:57 posle podne »
drago mi je da si bar odrzala kilazu i da je beba vec dovoljno velika da mozes i sama sebi da se posvetis :)
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #131 poslato: Januar 31, 2016, 12:12:11 posle podne »
Pa moram priznati da Sam otisla ispod 71 kg kad je mala prohodavala preko ljeta posto Sam bila fizicki aktivnija Ali zima je ucinila svoje. :)

Van mreže Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #132 poslato: Januar 31, 2016, 08:09:40 posle podne »
Danas : 
    12:00       dorucak: omlet od tri jaja , komad dvopek, zelena salata
    15:00       uzina: banana
    17:00       rucak: porcija teleceg gulasa, zelena salata
    19:00       uzina: shaka oraha
    21:00       vecera: 2 dcl nemasnog jogurta

Lazicu da pokusam prvo skidati kilazu sa ishranom pa kad zablokiram da ubacimo dnevnu fizicku aktivnost, sta kazes ?

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #133 poslato: Januar 31, 2016, 08:22:41 posle podne »
koliko mesa imas u gulasu?
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #134 poslato: Januar 31, 2016, 10:19:57 posle podne »
200 gr

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #135 poslato: Januar 31, 2016, 10:41:21 posle podne »
ajde postepeno povecavaj proteine za tvoju kilazu, tvoj bebic jede vise od tebe :)
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #136 poslato: Februar 01, 2016, 12:02:03 posle podne »
Vazi Lazicu slusam te  pazljivo :) Znaci drugi dan mog preokreta u ishrani to jest juce je prosao mnogo lakse i mnogo bolje, nisam imala krizu za hranu ko prvi dan , valjda se to duzi na veci unos vlakna i proteina, prvi dan mi je bio katastrofa onaj jelovnik. A danas idemo ovako :
 
   12:000  dorucak: 1 banana, 2 dcl nemasni jogurt, 5 zlice ovsenih, 1 zlica sesam i pola zlicice cimet
   14:00    uzina:  1 bareno jaje i sezonska salata
   16:00    rucak:  teleci gulas 200 gr. zelena salata i skuvani  pirinac jednu saljica za kafe
   18:00    uzina: shaka badema nepecenih
   20:00    vecera:  mladi sir 150 gr sa salatom od cikle
 
Moji parametri tela momentalno :

grudi 105               pocetak       105              lani              100         sad    101
struk   98                                  95                                  93                   90
kukovi 106                               103,5                            102.5                 100
bokovi 111                               106                               104,5                102,5
butina 67                                   65                                  63                  61
list 39                                       38                                   38                 36,5
nadlaktica 31,5                          30,5                               29,5                30.5   

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #137 poslato: Februar 01, 2016, 02:23:47 posle podne »
Mogla bi ranije da doruckujes i to neki protein i masti

Послато са GT-S7580 уз помоћ Тапатока

Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #138 poslato: Februar 02, 2016, 08:04:03 pre podne »
Svesna sam toga Lazicu ali jednostavno nemam ideje sto bi jela za dorucak. To mi je uvek problem.
Danas:
    9:00      dorucak: omlet od tri jaja sa salatom i komad hleba
    12:00     uzina: neko voce
    15:00      rucak: teleci gulas 200gr mesa, saljicu rizoto i salata
    18:00     uzina: shaku badema
    21:00     vecera: 1 belance  bareno i casu nemasnog jogurta

Van mreže Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #139 poslato: Februar 03, 2016, 10:39:03 pre podne »
Danas:  10:00 dorucak:   smothie od pola banane,pola limuna, prstofat svezeg pershuna, jedan kivi, malo svezeg djumbira ishaku oraha, 2 dcl nemasni jogurt sa 5 zlice ovsenih i zlica sesama
           12:000 uzina: salata od  svezeg krastavca i 200 gr pecene skushe
           15:00 rucak: komad hleba, porcija salate i dve saljice pasulj prebranac
           18:00 uzina: 10 badema nepecenih
           20:00 vecera: 100 gr kuvane teletine uz porciju salate