Autor Tema: Disorder je spremna za new order  (Pročitano 29386 puta)

0 članova i 19 gostiju pregledaju ovu temu.

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #110 poslato: Oktobar 18, 2014, 10:32:53 pre podne »
sta je sa tim vremenom :)
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #111 poslato: Novembar 16, 2014, 07:00:56 posle podne »
Pa nekad brljam zbog nedostatka vremena u smisao da ne mogu da sebi napravim posebno neki obrok ,pa moram pojesti ono sto imam vec pri ruci :) Ali sad nemam vremena vise da odlazem mrsavljenje ,moram da se uozbiljim :) Krecem na posao nakon novogodishnje praznike, zelim izgledati lepo. Inace kupili smo 120 kg teletinu sa muzem ,tako da nece biti tesko sad za obroke.

Van mreže Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #112 poslato: Januar 21, 2015, 05:35:59 posle podne »
8 :30 dorucak: 2 barena jaja ,3 belanca, salata od shargarepe
11:30 uzina: 1 banana
14:30 rucak:jedan tanjir corbe od sociva , 150 gr kuvane teletine
17:30 uzina:jedan tanjir supe ,150 gr kuvano belo meso
20:30 vecera bice : 150 gr dinstani losos uz garnir od povrca (crni luk ,shargarepica) i salata od cikle   

Prosli su praznici ,jelo se, pilo se,slavilo se i brljalo uveliko,tako da red je da se stavim opet u red  :yes:

Van mreže Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #113 poslato: Januar 22, 2015, 06:51:04 pre podne »
6:30 dorucak  4 zlice ovsene pahuljice sa 2 dcl jogurta niskomasleni 1,5
9:30 uzina : 2 pomarandze
12:30 rucak: 1 banana i malo badema
15:30 uzina: corba od sociva i 150 gr kuvana teletina
18:30 vecera : 150 gr losos sa salatom
 Svesna sam da gresim sa prvom uzinom i ruckom ,ali danas mi obaveze koje imam tokom dana ne stvaraju uslov za boljeg plana.

Van mreže Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #114 poslato: Januar 23, 2015, 09:33:12 pre podne »
8:00 dorucak: namaz ( 100 gr tunjevina , malo kikiriki, zlicu senf, malo crne masline, jedan cen belog luka ) i shnita domaceg integralnog hleba
11:00 uzina: smoothie od jedne banane, jedan kivi, malo koren djumbira, i nekoliko oraha
14:00 rucak: corba od grashka i 150 gr kuvano belo meso
17:00 uzina: salata od mrkve i komad posnog sira
20:00 vecera: jedno bareno jaje

Van mreže Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #115 poslato: Januar 23, 2015, 07:39:40 posle podne »
Znam da je efikasnije skidanje kilograma kad je sve propraceno vezbanjem ,ali ja nazalost vreme za to nemam, beba mi oduzima dobar deo  dana , pa jos tu je i posao i obaveze kod kuce ,a tako bi zeljela da mogu sebi priustiti bar 20 minuta vezbe da se malo opustim i da izadje sav nakupljen stres, kojeg svi pokupimo tokom dana jer stalno negde zurimo , bojimo se hocemo li sve obaviti na vreme,strepimo zbog
finasisije itd.

Van mreže Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #116 poslato: Januar 24, 2015, 11:44:04 posle podne »
9:00 dorucak : casa  svezeg soka od dve pomorandze,4 zlice ovasne pahuljice, 1 zlica sesam, 1 zlicica  chia seme, 2 dcl niskomasleni jogurt 1, 5 %
12:00 uzina : smoothie od jedne banane, jedan kivi, jedna jabuka, komad djumbira i prstofat orahe
15:00 rucak: bareni krompir i porcija zelene salate
18:00 uzina: 10 badema
21:00 vecera: 150 gr teletine (gulash) sa salatom od sveze shargarepe i cvekla

Inace danas sam se merila i konacno se pomakla vaga od onih 74 kg kod kojih sam zakucala dug. Trenutna kilaza mi je 72 kg , otisla je naravno voda iz organizma ali motivacija je prisutna kad ugledam pomak vage :)

Van mreže Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #117 poslato: Januar 25, 2015, 11:18:50 pre podne »
9:00 dorucak: casa svezeg soka od dve pomorandze, 1 bareno jaje i zelena salata
12:00 uzina : smoothie (1 banana, 1 kivi, 1 jabuka, malo koren svezeg djumbira, shaka orahe)
15:00 rucak: rizoto i zelena salata
18:00 uzina: 10 badema
21:00 vecera: teleca supa , komad teletine  od 150 gr i salata od shargarepe i cvekla

Van mreže Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #118 poslato: Januar 25, 2015, 11:30:56 pre podne »
Samo da pitam ,dali mogu mesati skrob i protein? Na primer da za rucak uzmem rizoto , gulas i salatu , tu sam samo u dilemi , hvala vam unapred.

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Disorder je spremna za new order
« Odgovor #119 poslato: Januar 25, 2015, 02:40:30 posle podne »
Samo da pitam ,dali mogu mesati skrob i protein? Na primer da za rucak uzmem rizoto , gulas i salatu , tu sam samo u dilemi , hvala vam unapred.
smes
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap