Autor Tema: Vecernji griz  (Pročitano 8153 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Vecernji griz
« Odgovor #10 poslato: Jun 26, 2007, 09:06:43 pre podne »
Citat
ok sto se tice dodataka malo sam preterao,mislio sam mnogo na steroide ali sta da se radi kad gradom kruze price
lose price


kao sto sam ti rekao neinformisanost i neznanje je nas najveci neprijatelj..tako da sada je vec drugacije pricati sa tobom

Citat
jedina primedba na sve te dodatke mi je sto su skupe
tako sam barem procitao
intersuje me koliko je to skupo

skupo je je relativna stvar..za ono sto radi u organizmu a pri tome ne ugrozava zdravlje, suplementi nisu skupi..ali ako ti nemas nikakav dzeparac ili prihode naravno da ce biti skupi..
pa ono sto je neophodno za svakog vezbaca je whey i on se krece u zavisnosti od kvaliteta i velicine pakovanja 900gr moze da bude 1500-2000din a 2,3 kg od 3000-4500din.
kreatin ti je jeftin , glutamin je malo skup ali po meni vredi svaki dinar imas u suplementi, pa pogledaj..

Citat
Posto cu celo leto provesti na moru dali moze kucnim radom da se uradi nesto
I mislim da meni netrebaju ili gresim sad proteini ugljeni hidrati..... jer ja necu imati naporne treninge
tacnije nemam tamo teretanu a i neznam dali treba i preko leta trenirati

ti kroz hranu moras da unosis odredjenu kolicinu proteina iz hrane
za tvoj slucaj je to minimum 200gr proteina i oko 150-200 gr UH sa varijacijama..
to je od prilike da pojedes 1 kg mesa dnevno..
da li mozes to sebi da priustis i fizicki da pojedes ti proceni.
imas foru sa improvizovanim vezbicama, koliko toliko da ne sedis..da bi se salo topilo 1.uslov je da egulises ishranu a pod obavezno je da i nesto vezbas..

procitaj za L-carnitine sta mislimo..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže milosuu

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 150
  • Pol: Muškarac
Odg: Vecernji griz
« Odgovor #11 poslato: Jun 26, 2007, 09:48:35 pre podne »
citao sam temu o kucnim vezbama ali ima malo vezbi
dali imaju jos neke vezbe
sto se tice proteina nije bas jeftino jer bi trebalo na svakih 15 dana davati od 4000 dinara,i plus ugljeni hidrati
koja je tvoja preporuka pored proteina i ugljenih hidrata za sagorevanje masti
ili je dovoljno samo UH i proteini

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Vecernji griz
« Odgovor #12 poslato: Jun 26, 2007, 09:59:29 pre podne »
citao sam temu o kucnim vezbama ali ima malo vezbi
dali imaju jos neke vezbe
sto se tice proteina nije bas jeftino jer bi trebalo na svakih 15 dana davati od 4000 dinara,i plus ugljeni hidrati
koja je tvoja preporuka pored proteina i ugljenih hidrata za sagorevanje masti
ili je dovoljno samo UH i proteini

nije malo vezbi dosta ih ima cak vise nego sto neki mogu da rade u teretani..
tebi je dovoljna jedna kutija na 30 dana to je 3000 din.
sagorevace ti ne preporucujem jer oni ne deluju ako ne ispravis ishranu kako treba i najbolji u klasi kosta 3000 din za 21 dan
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže milosuu

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 150
  • Pol: Muškarac
Odg: Vecernji griz
« Odgovor #13 poslato: Jun 26, 2007, 10:05:07 pre podne »
daj mi link za te vezbe posto sam ja nasao par vezbica
a na koji preparat mislis
pa potrudicu se da ispravim ishranu
citao sam teme ono malo konjetina piletina i tako to pa nije to nesto mnogo tesko
svinjetinu izbacim i extra
gde mogu detaljnije da saznam ono tacnije ,tj preciznije kad da jedem sta ?

Van mreže Tikica

  • Global Moderator
  • *****
  • Poruke: 4019
  • Pol: Žena
    • ExYu fitness
Odg: Vecernji griz
« Odgovor #14 poslato: Jun 26, 2007, 10:29:44 pre podne »
ovde, u rubrikama..podrubrikama..postovima..  ;) :)

osnova-

Namirnice koje treba da ti budu sastavni deo ishrane su :

Izvori proteina:
Riba(oslic,tuna)Meso(pilece belo,konsko,teletina),belanac jajeta..
Izvori UH:
Izvori skrobnih uh: zitarice (psenica, ovas,jecam,raz…), smedi pirinac, krompir, kukuruz, pasulj, grasak i drugo mahunasto povrce.
Izvori vlaknastih uh: spargla, prokelj, kupus, karfiol, sargarepa, celer, boranija, tikvice i salate, voce(samo po jedno u toku dana).

Spremas tako sto kuvas ili peces na teflonu/ili u rerni!


Sto se tice skorobastih uh, njih jedes do 17h, a vlaknaste mozes i kasnije! Vazno je da ne kombinujes skrobaste i vlaknaste u jednom obroku npr. krompir i zelenu salatu...

Van mreže milosuu

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 150
  • Pol: Muškarac
Odg: Vecernji griz
« Odgovor #15 poslato: Jun 26, 2007, 10:36:44 pre podne »
a vezbe gde su one posto sam stvarno trazio ali nema
napomena trazim vezbe sa slikom jer nerazumem bas najtacnije kad nema slike
@tikica jel moze link do tih postova

Van mreže Tikica

  • Global Moderator
  • *****
  • Poruke: 4019
  • Pol: Žena
    • ExYu fitness
Odg: Vecernji griz
« Odgovor #16 poslato: Jun 26, 2007, 10:38:00 pre podne »
VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
BB vodic za pocetnike

ti trazis "kucne vezbe"..tu je sve jasno..
kazes da ne razumes nazive koji se odnose na masine i ostalo u teretani..ako te i to zanima..izvoli..

trening
« Poslednja izmena: Jun 26, 2007, 10:49:55 pre podne Tikica »

Van mreže Tikica

  • Global Moderator
  • *****
  • Poruke: 4019
  • Pol: Žena
    • ExYu fitness
Odg: Vecernji griz
« Odgovor #17 poslato: Jun 26, 2007, 10:55:37 pre podne »
evo i ovo..nesto mozes i kod kuce.. TRBUSNJACI