Autor Tema: Pomoc oko skidanja kilograma  (Pročitano 826 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže nikola ar

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 1
Pomoc oko skidanja kilograma
« poslato: Mart 30, 2013, 12:21:38 pre podne »
Pozdrav svima. Imam 100 kg, visok sam 1.87, studiram pa ne stizem toliko da treniram. Inace treniram fudbal, tj. samo branim utakmice vikendom u nizem rangu, trenirao sam jedno dve nedelje u februaru i uspeo sam da skinem 2, 3 kg ali sam sada vrato po pocetku semestra. Zeleo bih da pitam za neki program, savet posto bih zeleo da skinem 15-tak kg do sredine jula negde, a problem moze biti sto se hranim u menzi pa je pitanje koliko mogu da redukujem ishranu, nzm da li je dovoljno samo da jedem te obroke, i koji otprilike program za trcanje bi trebalo da koristim? Hvala unapred.

Van mreže Gargamelito

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 24