Autor Tema: Ishrana-pomoc  (Pročitano 857 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže bakikg

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 14
Ishrana-pomoc
« poslato: Mart 31, 2013, 05:12:49 posle podne »
Pozdrav svima! Imam 14 godina, bavim se Street Workoutom, treniram naporno i td... :)
Treba mi jedan savet vezan za ishranu, tj. da li valja ovako?
Kada idem prepodne u skolu
Dorucak: Kajgana 2 jaja + ella sir + salata ili Tunjevina + salata + 2,3 belanca
Uzina: Jabuka recimo
Rucak: Normalan piletina,riba,junetina,povrce,pasulj,salata....
Trening
30g whey+300-500 g vode
Vecera: Tunjevina ili sardina, salata,belanca
Posle vecere: 50-100g ella sira
Kada idem popodne
Dorucak:Ovsene+voda+whey
Trening
Rucak
Uzina
Uzina
Vecera
Sir

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Ishrana-pomoc
« Odgovor #1 poslato: Mart 31, 2013, 06:47:32 posle podne »
jedi bademe i lesnike, kikiriki umesto te jabuke
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže bakikg

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 14
Odg: Ishrana-pomoc
« Odgovor #2 poslato: Mart 31, 2013, 08:54:40 posle podne »
Ok, a da li je ostalo ok?
I samo mi recite koliko ovsenih da pojedem kada njih jedem?Visok sam oko 165cm tezak oko 55kg.