Autor Tema: Grudi i ledja - plan  (Pročitano 2349 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže micko94

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 19
Grudi i ledja - plan
« poslato: April 06, 2013, 11:08:52 pre podne »
Nisam siguran da li sam postavio temu u pravi forum pa ako samo pogresio neka je moderatori premeste.

Dakle vec neko vreme treniram ali mi se cini kako stojim u mestu po pitanju serija i ponavljanja (vec jedno mesec i po dana koliko i treniram). Svakog dana radim sklekove, zgibove, trbusnjake, cucnjeve u 4 serije do otkaza. Problem je sto od kada sam poceo da treniram ponavljanja po serijama se ne menjaju (prva 100%, druga 80%, treca 50% i crtvrta 25%).

Moje pitanje je sledece, da li je bolje da podelim pomenute vezbe po danima tako da imam po jedan dan pauze (npr. ponedeljak sklekovi i trbusnjaci, utorak zgibovi i cucnjevi, sreda sklekovi i trbunjaci ...) ili mozda neki drugi plan da koristim ?

Naravno ako bih podelio vezbe po danima (kako sam gore zamislio) svakog narednog dana bi menjao broj ponavljanja po serijama za 1-2 do odredjenog broja.

Sta mislite ?