Autor Tema: Definicija  (Pročitano 1562 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Cooper2510

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 8
  • Pol: Muškarac
Definicija
« poslato: Jul 04, 2013, 10:48:30 posle podne »
Imam 16 godina , 184cm i 81kg . Nemam neki stomak , ali imam problema sa zadnjicom i butinama .
Linkovi su slike mog tela .
1. Koje vezbe da radim da bih smanjio zadnjicu i butine
2. koliko sam aleko od trbusnjaka ? kad ih stegnem prilicno su cvrsti , a ako malo zategnem kozu i izrazeni. Imacete slike svega na linkovima.

Nije mi cilj da se nabildujem , samo da izrazim trbusnjake i da smanjim zadnjicu i butine

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1044405_383634208404906_775661524_n.jpg - KAD ovako uradim vide se trbusnjaci , ne znam jeli to kod svakog tako

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1000127_383634221738238_1568505725_n.jpg  ovde se vidi moj problem sa butinama i stomak kad je opusten

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1017116_383634245071569_80913258_n.jpg i zadnjica iz profila   

POMAGAJTE !!!

Van mreže Choda

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 55
  • Pol: Muškarac
Odg: Definicija
« Odgovor #1 poslato: Jul 04, 2013, 10:51:04 posle podne »
Na tim butinama fali mesa da ne izgledaju smesno kad smrsas. :/ A od trbusnjaka si prilicno daleko.

http://www.exyu-fitness.com/forum/problemi-sa-viskom-kilograma/kako-izgubiti-visak-kilograma-uputstvo/

Van mreže Cooper2510

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 8
  • Pol: Muškarac
Odg: Definicija
« Odgovor #2 poslato: Jul 10, 2013, 12:44:31 pre podne »
Pa sta da radim po pitanju nedostatka mesa i za trbusnjake ?

Van mreže Milan

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Definicija
« Odgovor #3 poslato: Jul 14, 2013, 02:09:17 pre podne »
3 iste teme si otvorio..Dali su ti link, citaj i sastavi dijetu i nek ti neko koriguje.Pisi ovde i nemoj da otvaras nove iste teme.
Citat
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380