Autor Tema: Kako da smrsam u nogama?  (Pročitano 3649 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže dlmp

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 8
Kako da smrsam u nogama?
« poslato: Septembar 04, 2013, 11:11:41 posle podne »
Jos kao mali sam imao vece noge (pogotovo butine)  iako sam tada bio mrsav i pre par meseci sam se ugojio jedno 15kg a noge su mi bas postale velike i sad me zanima da li postoje neke vezbe za mrsavljenje nogu..
Da li plivanje i trcanje uticu na smanjenje nogu u predelu butina?

Hvala unapred  :)

Van mreže EaZeeY

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 111
  • You mirin' brah?
Odg: Kako da smrsam u nogama?
« Odgovor #1 poslato: Septembar 04, 2013, 11:26:14 posle podne »
Ne postoji ti takozvani spot reduction. Mozes samo krenuti da cutujes i da gubis salo na celom telu pa i nogama

Van mreže vukasinami

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 127
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako da smrsam u nogama?
« Odgovor #2 poslato: Septembar 04, 2013, 11:26:22 posle podne »
Pa ne mozes ciljano da mrsavih nego svuda jednako

Van mreže EaZeeY

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 111
  • You mirin' brah?
Odg: Kako da smrsam u nogama?
« Odgovor #3 poslato: Septembar 04, 2013, 11:26:51 posle podne »
Pa ne mozes ciljano da mrsavih nego svuda jednako
upravo

Van mreže dlmp

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Kako da smrsam u nogama?
« Odgovor #4 poslato: Septembar 04, 2013, 11:34:01 posle podne »
Ja nisam debeo, imam oko 79 kg pa ne bih hteo da izgubim 10kg samo da bih smanjio obim nogu par centimatara..
Da li da radim neke vezbe za jacanje nogu tj. to salo da pretvorim u misicnu masu?

Van mreže EaZeeY

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 111
  • You mirin' brah?
Odg: Kako da smrsam u nogama?
« Odgovor #5 poslato: Septembar 05, 2013, 12:39:09 pre podne »
Ja nisam debeo, imam oko 79 kg pa ne bih hteo da izgubim 10kg samo da bih smanjio obim nogu par centimatara..
Da li da radim neke vezbe za jacanje nogu tj. to salo da pretvorim u misicnu masu?
salo u misicnu masu ovo kao moja keva da je rekla :D Ne mozes salo pretvoriti u misicnu masu i ako budes trenirao noge ce ti jos vece izgledati jer ce se misic povecati a salo ostati isto.

Van mreže dlmp

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Kako da smrsam u nogama?
« Odgovor #6 poslato: Septembar 05, 2013, 01:19:40 pre podne »
Uh, pa sta onda da radim? Ako budem smrsao 10kg da mi noge budu normalne bicu kao grana..
Da li plivanje ikako moze smanjiti salo u nogama?

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako da smrsam u nogama?
« Odgovor #7 poslato: Septembar 05, 2013, 09:33:34 pre podne »
pocni da vezbas noge, to ce ti zadrzati obime a smrsaj kako  treba i nestace salo sa butina..
ako si podlozan tome da kao npr meni poslednje salo odlazi sa butina, puno srece :)
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže vukasinami

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 127
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako da smrsam u nogama?
« Odgovor #8 poslato: Septembar 05, 2013, 01:21:35 posle podne »
Identican primer imam da ne kazem na dupetu.nece da bude ko pracka ali . radi.ako ti to smeta neka ti to bude primarni trening radi ga svaki drugi trening,ovo ostalo smanji i tezine pa ih sve prebaci na taj trening ako me razumes.
Srecno

Van mreže dlmp

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Kako da smrsam u nogama?
« Odgovor #9 poslato: Septembar 05, 2013, 02:30:52 posle podne »
hvala na savetima, samo me jos zanima koje su po vama najbolje bodyweight vezbe za noge i ako imate neki savet koliko da radim (serije i ponavljanja tih vezbi) :)