Autor Tema: kako sam smrsala 20+ KG uz veliku pomoc i podrsku Lazica  (Pročitano 2552 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Fat Cat

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 23
  • Pol: Žena
kako sam smrsala 20+ KG uz veliku pomoc i podrsku Lazica
« poslato: Decembar 20, 2013, 07:07:18 posle podne »
Blizi se kraj ove godine i vreme je za nove odluke ... od januara cu poceti da vezbam,da se zdravije hranim ...itd...
vecina odustane relativno brzo... jer tesko je promeniti radne i zivotne navike ... rezultati cesto nisu brzo vidljivi i zahtevaju odricanja...
Ja sam uspela :)))) (ili bolje reci na pola puta sam da uspem u potpunosti :)) !


Zelim sa svima vama koji imate visak kg, da podelim par slika i svoje iskustvo ...

Ja sam verovatno jedan od "najgorih" /  clanova ovog foruma iz sledecih razloga ....
-ne volim meso
-ne volim da vezbam
-radim nocu od kuce
-od svoje 7-8 godine nikada se nisam bavila nikakvim sportskim aktivnostima
-obozavam hleb i sve ugljene hidrate
-imam 30 godina
-cesto pijem pivo

I pored svega uspela sam da izgubim 20+ kg

Za sve ovo zahvalan je naravno Zlatan i njegovi saveti ,planovi ishrane i velika podrska ...

prvu temu sam zapocela davno sa 85 kg ... http://www.exyu-fitness.com/forum/(arhiva)-54/170-cm-85-kg/msg147624/#msg147624 

sada sam zavisno od dana na 60-64 kg i spremna sam  konacno da svoje telo dovedem do kraja u red :)
Koga zanima vise raspolozena sam da pomognem, podrzim i eventualno posavetujem ( ne vezano za ishranu ovde ima onih koji su daleko strucniji od mene ))


Van mreže Fat Cat

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 23
  • Pol: Žena
Odg: kako sam smrsala 20+ KG uz veliku pomoc i podrsku Lazica
« Odgovor #1 poslato: Decembar 20, 2013, 07:25:29 posle podne »
evo i nekih mera pre i posle (nisu sa pocetka mere mozda su sa nekih 75kg i sada sa 63)

grudi su ostale iste 93/92
ruke 33/27
kukovi 107,5 / 94
struk 101/87
butine 64/56



Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: kako sam smrsala 20+ KG uz veliku pomoc i podrsku Lazica
« Odgovor #2 poslato: Decembar 20, 2013, 07:59:26 posle podne »
jos da si disiplinovanija, pogotovu da jedes 3 x dnevno i super bi bilo :)
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže LadyD

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 43
  • Pol: Žena
Odg: kako sam smrsala 20+ KG uz veliku pomoc i podrsku Lazica
« Odgovor #3 poslato: Januar 10, 2014, 10:01:01 pre podne »
grudi su ti ostale iste  :wow:  koja si ti srecnica  :lol:  meni prvo one odu cim malo smrsam  :boxed:

svaka cast,veliki uspeh  :)

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: kako sam smrsala 20+ KG uz veliku pomoc i podrsku Lazica
« Odgovor #4 poslato: Januar 10, 2014, 05:05:09 posle podne »
Bas sam djevojci pokayivao slike i ona se isto cudila kako su joj grudi ostale skoro iste. :)

A rezultat jeste za svaku pohvalu. :)
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.