Autor Tema: dok se gomilalo,gomilalo se,sad treba da se radi...  (Pročitano 3629 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže biki

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 9
  • Pol: Žena
Odg: dok se gomilalo,gomilalo se,sad treba da se radi...
« Odgovor #10 poslato: Mart 27, 2014, 09:57:51 pre podne »
Hvala na odgovoru.... Imam jos jedan vid treninga,devojcicu od dve godine za kojom stalno trckaram,najbolji trening  ;) . Sta najbolje skida salo na stomaku? Problem mi je sto samm u trudnoci dobila dosta kg,a nakon porodjaja za ove dve godine dodala jos. Nadam se da cu moci da skinem sve to,uporna sam,nadjem vreme za vezbanje dok mala spava,ali ne mogu ici u teretanu,samo kod kuce vezbam,da li sve vezbe da smanjim? Ja trenutno imam 90kg

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: dok se gomilalo,gomilalo se,sad treba da se radi...
« Odgovor #11 poslato: Mart 27, 2014, 10:01:19 pre podne »
regulisanom ishranom i treningom :)
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1743
  • Pol: Muškarac
Odg: dok se gomilalo,gomilalo se,sad treba da se radi...
« Odgovor #12 poslato: Mart 27, 2014, 11:55:36 pre podne »
Hvala na odgovoru.... Imam jos jedan vid treninga,devojcicu od dve godine za kojom stalno trckaram,najbolji trening  ;) . Sta najbolje skida salo na stomaku? Problem mi je sto samm u trudnoci dobila dosta kg,a nakon porodjaja za ove dve godine dodala jos. Nadam se da cu moci da skinem sve to,uporna sam,nadjem vreme za vezbanje dok mala spava,ali ne mogu ici u teretanu,samo kod kuce vezbam,da li sve vezbe da smanjim? Ja trenutno imam 90kg

Ne mozes ciljati sa kojeg dela ces skidati salo... Nema vezbe za stomak koja ce ti pomoci, tako da mozes slobodno da izbacis.

Napisao sam ti na prosloj strani za vezbe sta da radis. Ti si bas u krajnost otisla, ako radis te bodyweight vezbe (opet ne znam sta tacno radis), odradi ih recimo 4-5 puta nedeljno u jednom treningu umesto da radis 3x dnevno.

Van mreže biki

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 9
  • Pol: Žena
Odg: dok se gomilalo,gomilalo se,sad treba da se radi...
« Odgovor #13 poslato: April 12, 2014, 10:12:30 pre podne »
Imam jednu dilemu,da li moram da pravim dan ili dva pauze u vezbanju ili mogu svakodnevno? Cilj mi je gubitak masnih naslaga,ali ne i preterano dobijanje misicne mase,onako sve umereno.... Molim vas za odgovor,nikako to da resim.
 :help:

Van mreže murbi

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 56
Odg: dok se gomilalo,gomilalo se,sad treba da se radi...
« Odgovor #14 poslato: April 12, 2014, 01:03:13 posle podne »
Dobro bi bilo da setas napolju, sto mozes i preporucljivo je svaki dan, 45min ili vise ako imas vremena, moze to biti i lepa aktivnost sa detetom. Pored setnje, koja je nesto osnovno i potpuno normalno za funkcionisanje tela, ide trening, idealno 4-5x nedeljno, mozes pojacavati intenzitet kako ulazis u formu. Znaci, ako si pre mesec dana vozila biciklu u odredjenoj brzini 40min, sad vozis isto 40min ali u jednoj brzini vise.

Znaci 2-3 dana odmor od treninga ali sa drugim, laganijim aktivnostima.

Van mreže biki

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 9
  • Pol: Žena
Odg: dok se gomilalo,gomilalo se,sad treba da se radi...
« Odgovor #15 poslato: April 12, 2014, 01:13:30 posle podne »
ok,hvala na brzom odgovoru,setamo svakodnevno.... Veliki pozdrav.... :clap: