EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2  (Read 84346 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline medomir

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 317
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #520 on: August 27, 2014, 08:01:41 AM »
Eh Zmaju, bogami krene i meni suza kad treba da se rola quad.
Ali dobro to je samo fizicki bol, zadnji put pustih suzu kad mi ispade iz ruku teglica dobrog pindjura :(, kao deo sebe da sam izgubio tog jutra  :lol:.
Elem juce rolam ledja i malo energicnije se zarolam i razvalim cevuljagu za rolanje ...vidim da cu morati da popunim betonom sledecu koju nabavim  :lol:

Offline Vule94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #521 on: August 27, 2014, 10:42:20 AM »
c1, 5+


power clean/push press 50x5, 60x5, 67.5x7; press 50x10
front squat 62.5x5, 72.5x5, 85x7; 62.5x10
pull ups 5,3,3
dips 5,5,5
hammer curl 20x10, 15x10x2s
Understand that PR's aren't given to you, they are earned through work, struggle and sacrifice.

Offline Vule94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #522 on: August 29, 2014, 03:12:29 PM »
c1, 5+


deadlift 105x5, 122.5x5, 140x6; 100x1x10s
press behind neck 40x5, 50x5, 60x5
suspended gm 80x10, 90x10, 100x11
pull ups 5,5,5
ab wheel 3,3,3
Understand that PR's aren't given to you, they are earned through work, struggle and sacrifice.

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline medomir

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 317
  • Gender: Male
Re: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #524 on: August 30, 2014, 02:12:09 PM »
Ravni siroki bp posle 100god:
sa debelu dasku
5x160
3x180kg
Kosi sa zadrskom:
3x5x120
3x140
3x150 bez zadrske
Mp stojeci:
3x5x100
3x120kg
Blejanje po gymu i beganje na zderanje.

Milane zverino ala su ovih 350kg sexy, veruj mi sanjao sam pre neki dan da pulujes lagano sa 400 repse,izgleda da ce za koju godinu da bude realnost!

Btw quick edit da se ne ubaci Zmaj i podjebava slucajno,san nije bio erotske prirode

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Re: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #525 on: August 30, 2014, 02:29:03 PM »
Hahah još je tamo mekša šipka, mnogo je komotnije vuci sa njom nego sa ovom kineskom.
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Labrax

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 658
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #526 on: August 31, 2014, 12:07:53 PM »
Milane, jel 900 kg u planu za ovu ili sledecu godinu?
28-8-2014
 Kosi BP
20x20
40x10/10
60x5
70x5
80x2
85x1       
90x2
80x5     
70x10/5
60x17             
         

Veslanje bucice     
32.5x3x10
Rotatori
3x10           
FP             
40x 30/30

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #527 on: August 31, 2014, 02:25:28 PM »
Za ovu, a posle cemo da vidimo ako to prodje kako treba.
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Gvozdeni

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 549
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #528 on: September 01, 2014, 06:30:11 AM »
Jebote 900 ne mogu da verujem

Offline Vule94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #529 on: September 01, 2014, 10:12:15 AM »
daj milane reci nam koje vitamine pijes...  :)
Understand that PR's aren't given to you, they are earned through work, struggle and sacrifice.