Autor Tema: Keli - 115 teska kategorija  (Pročitano 68722 puta)

0 članova i 2 gostiju pregledaju ovu temu.

Van mreže Keli

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 201
  • Pol: Žena
  • sve sto te ne ubije, ojaca te
Keli - 115 teska kategorija
« poslato: Jun 28, 2007, 12:30:04 posle podne »
Na prvom redu veliki pozdrav i cestitke za ovo sto radite :)
Pronasla sam vas slucajno i nakon malo promisljanja odlucila se javiti s nadom da cete mi pomoci da se pokrenem. Vec duze vrijeme vrtim se u krugu pokusaj skidanja kg i ponovno vracanje na staro i par kg gore.
Sad imam skoro 37 godina 169 cm i 115 kg. Prije pet godina sam imala 71kg, al sam upala u depresiju i tip sam koji probleme ljeci na hrani te sam uz prestanak vjezbanja dogurala do sadasnjih 115 i jako zelim da se vratim na staro al mi treba pomoc i nekako mi se ucinilo da na ovom forumu mogu dobiti istu. ;)
Gospodine Lazicu da li ste voljni da mi pomognete, obecavam da cu suradjivati jer ste mi zadnja nada i jedino svijetlo koje nazirem u ovom bolesnom krugu u koji sam upala.
Veliki pozdrav i nadam se da sam zavrsila na pravom mijestu.
« Poslednja izmena: Maj 15, 2010, 03:36:58 posle podne Und3i2c0v3i2 »

5/11-2012....117kg
prvi cilj: DO NOVE GODINE -10
CILJ-65 kg presmjelo, al istinito

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21974
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Odgovor #1 poslato: Jun 28, 2007, 12:50:05 posle podne »
Naravno da cemo svi pomoci..Drago mi je da si se odlucila na tako nesto i da ces bar na neki nacin  promeniti neke  stvari i navike u zivotu..Mi ti stojimo na  raspolaganju sto se tice saveta i podrske koja moze da se pruzi na ovaj nacin..tvoje je samo da verujes u sebe i da ne padas u bedak i da svakodnevno provodis vreme sa nama i svaki put kada ti je tesko mozes da racunas na nas.

za pocetak mi treba tvoj jelovnik i dnevne aktivnosti..mnogo kilograma imas, mora da te postepeno uvodimo u pricu..ali nije problem  :clap:
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Keli

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 201
  • Pol: Žena
  • sve sto te ne ubije, ojaca te
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Odgovor #2 poslato: Jun 28, 2007, 01:01:02 posle podne »


za pocetak mi treba tvoj jelovnik i dnevne aktivnosti..mnogo kilograma imas, mora da te postepeno uvodimo u pricu..ali nije problem  :clap:
Hvala na mnogo kg :wallbash1:
Jelevnik mi je blaga katastrofa,jedem sve i svasta a najvise ono sto deblja,kruh,kolaci,slatko itd. Jedino sto mi je onako stalno je dorucak koji je vocni i kava s 1dc mlijeka s 0.1mm. Tjelesna aktivnost je sporadicna i uglavnom se sastoji od voznje bicikla, onako kad me pukne vozim i do 20km dnevno, laganim tempom. Imam i kucni bajs onaj najobicniji bez kompjutora a opterecenje reguliram kocnicom  i na najmanjem opterecenju izdrzim 4min :crazy:
Dan i provedem nekako s malo hrane al onda navece pocima moja mora i jelo, sramota me je priznat al kad pocmem nemogu se kontrolirat onda jedem sve sto mi dodje pod ruku bez osjecaja za kolicinu. Jedino s cim se mogu pohvaliti je da nepijem sokove nego obicnu ili gaziranu vodu. Radim 1,5dnevno-ciscenje, al od srijede idem na novi posa koji ce biti od 7-19 i uglavnom cu stojati pa se malo toga bojim s ovoliko kg te sam svijesna da se moram rijesiti bar jednog dijela istih.
Bas si brz u odgovoru :blowkiss:

5/11-2012....117kg
prvi cilj: DO NOVE GODINE -10
CILJ-65 kg presmjelo, al istinito

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21974
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Odgovor #3 poslato: Jun 28, 2007, 01:15:49 posle podne »
Naravno pratim, forum.. :)

korak broj 1.
narednih 7 dana zadatak za tebe:
-izbaciti sve sto je slatko.
-zameniti testo za vlaknaste UH
-kupiti manji tanir ako ga vec nemas iz njega jesti.
-najmanje jesti 4 x dnevno
-piti najmnaje 2 li vode dnevno
-voziti biciklu ujutru kada ustanes na prazan stomak najmanje 15 minuta-opusteno..
-setnja uvece u trajanju od 30 minuta..

zelim da mi u narednih 7 dana pises sta ces raditi za taj dan, tj klopa,a sutra kada opet pises da napises sta si od toga zapisanog- odradila..
zelim da te uvedem da budes odgovorna sto se tice tvog zdravlja.
nemoj da trazis izgovore sama sebi sto nesto nisi odradila.. :rolleyes01:

Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Keli

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 201
  • Pol: Žena
  • sve sto te ne ubije, ojaca te
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Odgovor #4 poslato: Jun 28, 2007, 01:25:14 posle podne »
Imam ja malih tanjira ko u prici al kupe prasinu :clap: Jer uglavnom jedem u hodu onako stojec u kuhinji da me dragi ne vidi :lol:
Vlaknasti UH? Povrce ili cjele zitarice?
Uf izgleda da nisam izabrala pravo vrijeme za pocetak sutra idem na goste i neku festu al obecavam da cu se truditi.
Znaci za pocetak moram pisat sta sam jela ako sam dobro shvatila?
Da ovo ti je dobro moram nauciti biti odgovorna prema sebi i svome zdravlju kako sam to bila prije. Prije pet godina sam vjezbala skoro svaki dan,teretana i bicikl, a danas majko mila do cega se covijek moze dovest kad ga puknu bedare pa se lijeci hranom i poslije je opet u bedu jer se zdebelio. :wallbash1:

5/11-2012....117kg
prvi cilj: DO NOVE GODINE -10
CILJ-65 kg presmjelo, al istinito

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21974
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Odgovor #5 poslato: Jun 28, 2007, 01:33:42 posle podne »
to ti je pravi test..
kada ti sipa neko pomije da jedes ti samo pojedi meso i povrce onu vodutinu nemoj da jedes..
nemoj da jedes nikada snogu..sedi i jedi..
setaj tamo, tamo sve isto zameni kao sto sam rekao..nema to kuci jedem kako treba a u goste kao da nemam meru..svuda isto
Izvori vlaknastih uh: spargla, prokelj, kupus, karfiol, sargarepa, celer, boranija, tikvice i salate, voce(samo po jedno u toku dana).
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Keli

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 201
  • Pol: Žena
  • sve sto te ne ubije, ojaca te
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Odgovor #6 poslato: Jun 28, 2007, 01:42:36 posle podne »

kada ti sipa neko pomije da jedes ti samo pojedi meso i povrce onu vodutinu nemoj da jedes..

Jel to znaci da juha ili ti supa nije dobra za jest iako je bez tjestenina, onako povrce i meso?
Sta je sa rajcicama,krastavcom i paprikom dal su i to vlaknasti uh?
U gostima je uvijek teze biti cool i ne varat s jelom al zbilja cu probati imam motiv? Jedino neznam kako cu odbiti casu dobrog crnog vina koje uvijek serviraju ili to smijem?

5/11-2012....117kg
prvi cilj: DO NOVE GODINE -10
CILJ-65 kg presmjelo, al istinito

Van mreže Tikica

  • Global Moderator
  • *****
  • Poruke: 4019
  • Pol: Žena
    • ExYu fitness
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Odgovor #7 poslato: Jun 28, 2007, 02:11:29 posle podne »
Cao Keli ... :)
Samo uporno ! :)

Ovako .. te supe koje se prave kuvaju na standarde nacine su dosta masne, sadrze puno ulja..itd..itd
Rajcica, paprika, krastavac..vlaknasti Uh.
Lako je u gostima...domacini znaju da budu naporni, ali tvoja volja moze sve to da pobedi! Ne moras i ne smes odbijati obroke samo vodi racuna da ne jedes sve komplet..predjelo ovo ono..pa da ne pomesas sve i svasta..vec ako ima salata jedi salatu, ako ima belo meso jedi meso! Na taj nacin oni nece vrsiti pritisak na tebe a ti ces ih ispostovati i pojesti nesto! Vidis vrlo jednostavno!
Samo ako dodje torta na rres gde si ti slaba..to je vec u tvojoj glavi da li ces da kazes "NE" ili ces reci "mmmmm"  ;) :dunno:
Mozes vino, al nemoj svaki dan !  :lol:

Van mreže Keli

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 201
  • Pol: Žena
  • sve sto te ne ubije, ojaca te
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Odgovor #8 poslato: Jun 28, 2007, 02:55:40 posle podne »
Tikica hvala na dobrodoslici, pojasnjenju i podrsci.
Sad stvarno imam motiv da budem uporna i da izdrsim taj sutrasnji test :)
Javim kako je proslo.
A danas cu svakako da odsetam onih pol sata i sad si idem skuhat prsa na leso, dok dragom przim batke koji mirisu za poludit, al se sad pravim vazna i necu da jedem kao on,lako njemu kad je mrsavko i nema problema s tezinom ko zenica. :pullhair:

5/11-2012....117kg
prvi cilj: DO NOVE GODINE -10
CILJ-65 kg presmjelo, al istinito

Van mreže Tikica

  • Global Moderator
  • *****
  • Poruke: 4019
  • Pol: Žena
    • ExYu fitness
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Odgovor #9 poslato: Jun 28, 2007, 02:59:25 posle podne »
ajde testiraj sebe pa nas iznenadi sa sutrasnjim postom :)  :blowkiss: