Autor Tema: Keli - 115 teska kategorija  (Pročitano 70705 puta)

0 članova i 4 gostiju pregledaju ovu temu.

Van mreže Keli

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 201
  • Pol: Žena
  • sve sto te ne ubije, ojaca te
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Odgovor #310 poslato: Novembar 12, 2012, 11:57:23 pre podne »
Posto mozda ti je naporno da jedes kao sto vidim da je napisano na sat i petnes minuta te medju obroke...a i da ne zalazim dublje u tu temu koliko to za neke stvari i nije bas preporucljivo(mada mislim da za tebe to i nijje od nekog znacaja)....
pokusavam se drzati toga da jedem na svaki dva i po, tri sata, al je jako tesko odrzati taj raspored obroka i tacno vrijeme,kad imas malu bebu koja ne pita jel sad vrijeme za rezanje salate, kuhanje ili jedenje, njene potrebe su ispred mojih :blowkiss: ...al se trudim koliko god mogu drzati pravilan razmak izmedju obroka i podjeliti ih ravnomjerno na nacin da sad gledam da po obroku imam ca.20 g proteina.
zadnjih dana sam imala puno obaveza pa nisam uspijela zapisivati sto sam tocno jela i kad, al uglavnom sam se drzala proteina i vlakana, jedan dan sam imala pojacan unos masti s bademima-oko 100g badema u toku dana, i dva dana sam imala po jedan ugljikohidratni obrok, danas sam krenula samo sa proteinima i vlaknima i ne znam dal da sad jos nastavim par dana ovako ili da pocmem s varijacijama :dunno:
Fizicka aktivnost se uglavnom vrti na voznji sobnog bicikla oko 30 min ujutro prije jela i prijepodnevne setnje s kolicima oko 60 min, s tim da sam juce imala dan odmora-nista voznja, nista setnja, al sam jutros nastavila po starom...
Tezina je za 7 dana pala sa 117 na 113,7... :clap:  i sad sam zbilja u dilemi varijacije ili samo proteini jos par dana :dunno: :dunno:

5/11-2012....117kg
prvi cilj: DO NOVE GODINE -10
CILJ-65 kg presmjelo, al istinito

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Odgovor #311 poslato: Novembar 12, 2012, 12:21:06 posle podne »
low carb
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Keli

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 201
  • Pol: Žena
  • sve sto te ne ubije, ojaca te
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Odgovor #312 poslato: Novembar 12, 2012, 12:31:34 posle podne »
low carb
Lazicu uvijek me uspijes zbuniti :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:
sta zelis reci s malom kolicinom???? varijacije s malom kolicinom ili svakodnevni unos s malom kolicinom ili pak nesto trece???? :help:

5/11-2012....117kg
prvi cilj: DO NOVE GODINE -10
CILJ-65 kg presmjelo, al istinito

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Odgovor #313 poslato: Novembar 12, 2012, 01:06:47 posle podne »
sa malom kolicinom ugljenih hidrata..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Keli

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 201
  • Pol: Žena
  • sve sto te ne ubije, ojaca te
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Odgovor #314 poslato: Novembar 12, 2012, 02:03:20 posle podne »
sa malom kolicinom ugljenih hidrata..
ovo cu protumaciti kao varijaciju s malom kolicinom UH :)
onda cu to probati od sutra posto mi je danas vec kasno za Uh.
jel u redu da idem na 50:30:0 kombinaciju?

5/11-2012....117kg
prvi cilj: DO NOVE GODINE -10
CILJ-65 kg presmjelo, al istinito

Van mreže Mr.Paf

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 153
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Odgovor #315 poslato: Novembar 13, 2012, 12:07:27 pre podne »

Van mreže bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 289
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Odgovor #316 poslato: Novembar 13, 2012, 02:52:35 pre podne »
Opa,vec 3kg manje :) Svaka cast :)