Autor Tema: Brigitte_dnevnik ishrane  (Pročitano 1565 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Brigitte_Bardot

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 6
Brigitte_dnevnik ishrane
« poslato: Jun 29, 2014, 01:17:21 posle podne »
B.B. 25godina
Visina 180cm
Tezina 75

Jelovnik jos nisam sastavila, jer bih zelela da pocnem da zivim i hranim se zdravo, a da ne budem gladna. Takodje volela bih da krenem sa treninzima i da dovedem svoje telo do izgleda tela ,,igracice" jer zaista smatram da su one prezgodne.  Eh sad uz to  bih pocela da pijem i sagorevac ali ne znam nista o tome. Moj problem su jaci bokovi i zadnjica, i opustene nadlaktice. Savet mi je uvek dobrodosao. Hvala unapred :)

Van mreže Brigitte_Bardot

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 6
Odg: Brigitte_dnevnik ishrane
« Odgovor #1 poslato: Jun 29, 2014, 01:35:28 posle podne »
BMR: 1589
TDEE:1907

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Brigitte_dnevnik ishrane
« Odgovor #2 poslato: Jun 29, 2014, 02:11:38 posle podne »
u redu, volju i cilj imas, sada napravi neki okvirno jelovnik, postuj ovde, pa da vidimo
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Brigitte_Bardot

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 6
Odg: Brigitte_dnevnik ishrane
« Odgovor #3 poslato: Jun 30, 2014, 01:04:07 posle podne »
Dorucak-jedno celo jaje + parce sira

Rucak-meso+salata

Vecera-solja jogurta

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Brigitte_dnevnik ishrane
« Odgovor #4 poslato: Jun 30, 2014, 01:32:05 posle podne »
koliko mesa
mada ovo je malo za tvoj gabarit
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Brigitte_Bardot

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 6
Odg: Brigitte_dnevnik ishrane
« Odgovor #5 poslato: Jul 05, 2014, 12:30:08 posle podne »
Po obroku 200g mesa. Juce trcala po Kosutnjaku 2,3km za 16min

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Brigitte_dnevnik ishrane
« Odgovor #6 poslato: Jul 05, 2014, 01:05:34 posle podne »
znaci po ovome za ceo dan 200 gr mesa, malo za 75 kg
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Brigitte_Bardot

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 6
Odg: Brigitte_dnevnik ishrane
« Odgovor #7 poslato: Jul 21, 2014, 12:45:09 pre podne »
Ovako nije me bilo dugo jer se nisam mogla pridržavati, idešavalo mi se što-šta i ja stadoh na vagu upravo kada me šlog nije strefio 77,4kg (aj ovo ,4 da pripišemo tome što se merim obučena i to u 12h uveče).
Elem od sutra bih krenula sa ishranom i uzela bih Animal Cuts, a od prekosutra sa vežbama, i to bih upražnjavala 3 puta nedeljno.

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Brigitte_dnevnik ishrane
« Odgovor #8 poslato: Jul 21, 2014, 10:04:51 pre podne »
a sta se to desavalo da si podlegla jelu a ne npr da nisi jela
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap