Autor Tema: Andjela74_Dnevnik ishrane i treninga  (Pročitano 8197 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Andjela74

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 49
  • Pol: Žena
Odg: Andjela74_Dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #60 poslato: Jul 05, 2014, 03:02:18 posle podne »
opet ja najgori djak  :hitself: :wallbash1:...  :pullhair:
pokusacu da sklopim nesto za grornji deo od treninga sto su postavljani  :dunno:

Jednoga dana cu i ja nauciti, samo sto taj dan, kako mi se cini, nije bas blizu  ;)

 :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Andjela74_Dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #61 poslato: Jul 05, 2014, 03:07:32 posle podne »
polako, sve se uci, niko se ne rodi pametan, bitno da prihvatas da bez tegova nema napretka
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Andjela74

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 49
  • Pol: Žena
Odg: Andjela74_Dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #62 poslato: Jul 05, 2014, 03:19:24 posle podne »
naravno :) nemam ja problema sa radim sa tegovima, samo kad znam sta da radim :D
ali, sve polako... ovo je extra za 2 meseca... ja u pocetku nisam mogla bukvalno da se mrdnem...
ovaj minus od 10kg se bas vidi, i u ogledalu a i po garderobi  :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:

Van mreže Andjela74

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 49
  • Pol: Žena
Odg: Andjela74_Dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #63 poslato: Jul 12, 2014, 02:49:42 posle podne »
Dan za merenje  :clap: :clap: :clap:

12. jul mere   Razlika za 7 dana   Razlika od pocetka (03.05)
Tezina  93.9      -1                                     -11.1
Grudi    103       bez promena                     -5
Struk      83         bez promena                   -6
Kukovi   109       -1                                     -8
Butine     68.5      -0.5                               -4.5
Listovi     43.5      bez promena                  -1.5

Veeeeeeliki pozzzz  :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:

Van mreže Milan

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Andjela74_Dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #64 poslato: Jul 13, 2014, 09:36:27 pre podne »
Odlicno, za 9 nedelja 11 kg manje. I ako napredak uspori ne posustaj. Neko je lepo rekao: "Vezite godinu dana ciste hrane, sa par izleta i napravicete dobar posao."
Citat
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Van mreže Andjela74

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 49
  • Pol: Žena
Odg: Andjela74_Dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #65 poslato: Jul 14, 2014, 06:31:49 posle podne »
Hvala Milane :) Nema posustajanja, taman sam shvatila kako treba da se hranim i gde sam pravila greske.
A ako zapne ja racunam da vi znate nacin i da se te prepreke predju...  :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:

Van mreže Andjela74

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 49
  • Pol: Žena
Odg: Andjela74_Dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #66 poslato: Jul 21, 2014, 08:22:24 posle podne »
Zdravo drugari  :)
Da se javim da nisam odustala. Merenje je bilo u subotu, vaga miruje kao i do sada kad je pms (dobro je sto se bar ne povecava). Ja ne brljam i dalje, ali me dere nervoza te rekoh da je iskoristim na pozitivan nacin... tako ubrzah hod i sad za sat na traci predjem 7km  :clap:
A sada par pitanja: za par dana imam neku proslavu pa me interesuje sta vi jedete tako kad podjete negde (pilecih prsa nece biti sigurno ali zato hoce svega sto ne treba); i jos jedno pitanjce sto se sagorevaca tice pozeljno ih je uvoditi kad prestanu rezultati samom ishranom i treningom, je li tako?
Veliki pozzzz  :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss: