EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Street Workout  (Read 8217 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline tanke

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 48
Street Workout
« on: June 22, 2014, 04:21:28 PM »
Po imenu bi svi trebali da shvate o cemu se tu radi. Osnovne vezbe su zgibovi, propadanja, sklekovi, trbusnjaci i cucnjevi. Kako se jaca pocinju da se rade varijacije osnovnih vezbi. Naravno tu su i razni tipovi stoja na rukama itd.

Posto planiram da pocnem sa vezbanjem, zanima me ima li neko iskusniji ko moze da posavetuje. Prijalo bi kada bi nasao i nekog kolegu da ne radim sam :)

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Street Workout
« Reply #1 on: June 22, 2014, 04:57:44 PM »
vezbas na poligonu ili kuci?
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline tanke

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 48
Odg: Street Workout
« Reply #2 on: June 23, 2014, 09:10:58 AM »
Na poligonu.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Street Workout
« Reply #3 on: June 23, 2014, 09:52:18 AM »
idi, testiraj se do maximuma svaku vezbu, po 1 seriju napisi koliko ponavljanja mozes pa da kreiramo nesto
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline tanke

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 48
Odg: Street Workout
« Reply #4 on: June 24, 2014, 04:00:21 PM »
Zgib podhvat: 5
Zgib nadhvat: 2
Sklekovi       : 21
Propadanja   : 0

Vec skoro 2 godine nista nisam trenirao, ugojio sam se malo i sad imam 85kg (184cm).

Planiram da radim samo ove cetiri vezbe i neke vezbe trbusnjaka, naravno moram i trcati...
Imas li neki sistem kako bi povecao ove cifre? Da li da radim piramidu, ili vise serija sa manje ponavljanja?
Propadanja su mi oduvek bili problem, kapiram da ce trebati neko da mi drzi noge :/

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline tanke

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 48
Odg: Street Workout
« Reply #6 on: June 24, 2014, 08:32:30 PM »
Hvala, ocigledno da po ovom tekstu prvo moram da smrsam...

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Street Workout
« Reply #7 on: June 24, 2014, 08:33:34 PM »
ma jok, ako ja sa mojih 110 mogu da radim zgibove, bez problema, moci ces i ti da ojacas za tu kilazu
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline tanke

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 48
Odg: Street Workout
« Reply #8 on: June 26, 2014, 09:57:41 PM »
I zanima me zna li neko vezbe za trbusnjake koje se ne rade na zemlji... Imao sam neuspesan hirurski zahvat pa ne mogu normalno da sedim i lezim. Zamolio bih vas za neke lakse vezbe jer za kasnije mogu raditi dizanje nogu do sipke itd.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Street Workout
« Reply #9 on: June 26, 2014, 09:58:25 PM »
sta si operisao
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap