Autor Tema: Street Workout  (Pročitano 6151 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže tanke

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 48
Street Workout
« poslato: Jun 22, 2014, 04:21:28 posle podne »
Po imenu bi svi trebali da shvate o cemu se tu radi. Osnovne vezbe su zgibovi, propadanja, sklekovi, trbusnjaci i cucnjevi. Kako se jaca pocinju da se rade varijacije osnovnih vezbi. Naravno tu su i razni tipovi stoja na rukama itd.

Posto planiram da pocnem sa vezbanjem, zanima me ima li neko iskusniji ko moze da posavetuje. Prijalo bi kada bi nasao i nekog kolegu da ne radim sam :)

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Street Workout
« Odgovor #1 poslato: Jun 22, 2014, 04:57:44 posle podne »
vezbas na poligonu ili kuci?
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže tanke

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 48
Odg: Street Workout
« Odgovor #2 poslato: Jun 23, 2014, 09:10:58 pre podne »
Na poligonu.

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Street Workout
« Odgovor #3 poslato: Jun 23, 2014, 09:52:18 pre podne »
idi, testiraj se do maximuma svaku vezbu, po 1 seriju napisi koliko ponavljanja mozes pa da kreiramo nesto
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže tanke

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 48
Odg: Street Workout
« Odgovor #4 poslato: Jun 24, 2014, 04:00:21 posle podne »
Zgib podhvat: 5
Zgib nadhvat: 2
Sklekovi       : 21
Propadanja   : 0

Vec skoro 2 godine nista nisam trenirao, ugojio sam se malo i sad imam 85kg (184cm).

Planiram da radim samo ove cetiri vezbe i neke vezbe trbusnjaka, naravno moram i trcati...
Imas li neki sistem kako bi povecao ove cifre? Da li da radim piramidu, ili vise serija sa manje ponavljanja?
Propadanja su mi oduvek bili problem, kapiram da ce trebati neko da mi drzi noge :/

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Street Workout
« Odgovor #5 poslato: Jun 24, 2014, 06:40:33 posle podne »
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže tanke

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 48
Odg: Street Workout
« Odgovor #6 poslato: Jun 24, 2014, 08:32:30 posle podne »
Hvala, ocigledno da po ovom tekstu prvo moram da smrsam...

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Street Workout
« Odgovor #7 poslato: Jun 24, 2014, 08:33:34 posle podne »
ma jok, ako ja sa mojih 110 mogu da radim zgibove, bez problema, moci ces i ti da ojacas za tu kilazu
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže tanke

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 48
Odg: Street Workout
« Odgovor #8 poslato: Jun 26, 2014, 09:57:41 posle podne »
I zanima me zna li neko vezbe za trbusnjake koje se ne rade na zemlji... Imao sam neuspesan hirurski zahvat pa ne mogu normalno da sedim i lezim. Zamolio bih vas za neke lakse vezbe jer za kasnije mogu raditi dizanje nogu do sipke itd.

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Street Workout
« Odgovor #9 poslato: Jun 26, 2014, 09:58:25 posle podne »
sta si operisao
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap