Autor Tema: Nikako ne gubim kile  (Pročitano 1231 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže marince

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 13
Nikako ne gubim kile
« poslato: Avgust 07, 2014, 08:15:23 posle podne »
Pozdrav svima Imam 18 god 181 cm 75kg.Imam problem s definicijom izracunao sam bmr smanjim 500 kcal 3 dana 4 dan normalni unos radi metabolizma da se ne navikne  na mal unos hrane.teretanu radim 4 puta tjedno kardio 3 ili 4 puta  ovisno od toga koliko su me tegovi izmorili.Dnevno imam 5-6 obroka 1 zobene+whey 2 obrok 250g posnog 3 obrok riza s mesom piletina ili teletina npr 4 obrok 5-6 bjelanjaka 5 obrok kazein ili posni prije spavanja..Ne pridrzavam se nikakve dijete tipa keto ili cilkiranje uh samo sam povecao proteine smanji masti i uh.Kada smo vec kod dijeta sve sam probao od 0 g uh itd itd.Sada bih molio da vidite u cemu grijesim jer uporno salo ne popusta i nikako ne spada.

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Nikako ne gubim kile
« Odgovor #1 poslato: Avgust 07, 2014, 09:49:04 posle podne »
Koliko ukupno mesa?
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže marince

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Nikako ne gubim kile
« Odgovor #2 poslato: Avgust 07, 2014, 10:00:20 posle podne »
otprilike za rucak pojedem oko 100-150 grama

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Nikako ne gubim kile
« Odgovor #3 poslato: Avgust 07, 2014, 10:18:19 posle podne »
Malo za toliko kg
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže marince

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Nikako ne gubim kile
« Odgovor #4 poslato: Avgust 07, 2014, 10:25:39 posle podne »
moram priznati da je tako u zelji za brzim rezultatom sam poceo rezati kalorije iz pocetka do 1000 pa cak i vise


Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Nikako ne gubim kile
« Odgovor #5 poslato: Avgust 08, 2014, 09:58:15 pre podne »
Pa glupo je skidati kg na stetu misica.misici trose najvise kalorija
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap