Autor Tema: Kraj Defke  (Pročitano 1039 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže marince

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 13
Kraj Defke
« poslato: Avgust 13, 2014, 09:12:20 pre podne »
Pozdrav svima kao prvo da se zahvalim adminu lazicu i njegovim savjetima sa kojima sam skinuo svu mast sa tijela.Sada konacno zelim preci na masu defku sam zavrsio sa 1500 kcal i malo uh koliko bih trebao unositi kcal.Cuo sam za te neke reverse diet znam da nemogu odma jesti kao prije dijete i koliko bi trebao biti taj priv suficit

Van mreže LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 889
  • Pol: Muškarac
Odg: Kraj Defke
« Odgovor #1 poslato: Avgust 13, 2014, 11:12:53 pre podne »
Povecavaj polako iz nedelje u nedelju, na racun ugljenih hidrata.

Van mreže marince

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Kraj Defke
« Odgovor #2 poslato: Avgust 13, 2014, 12:14:47 posle podne »
da da to sam i mislio hvala dosao sam na 10 % bf bili mogao za 2 sedmice doci na 6-7 otprilike

Van mreže murbi

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 56
Odg: Kraj Defke
« Odgovor #3 poslato: Avgust 13, 2014, 01:47:17 posle podne »
Pa moras se dogovoriti sa sobom sta hoces, masu ili jos mrsavljenja?

Put od 20% bf do ~12% bf je troduplo brzi i laksi od onog od 12% bf do 7% bf, tako da kada si skinuo one relativno lake kilograme i telo se priviklo na rezim dijete, sada je sve vec nauka i tu nemas sta da ocekujes za tako kratak period kao sto su 2 nedelje.