Autor Tema: Pomoc oko plana ishrane...  (Pročitano 1878 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Anaxadora

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 1
  • Pol: Muškarac
Pomoc oko plana ishrane...
« poslato: Septembar 07, 2014, 04:53:04 posle podne »
Pozdrav, novi sam clan na vasem forumu i treba mi Vasa pomoc u vidu konsultacije i korekcije sa planom ishrane. Dakle, visok sam 183cm, tezak 68,5kg i uskoro punim 19god.
Trenirao sam do sada cisto rekreativno godinu dana od toga jedno 7-8meseci aktivno (imao sam par pauza), promena je bilo u odnosu na start ali sada zelim da se posvetim mnogo vise i da dosegnem svoj cilj a to je nekih 75-80kg, ali da to lepo izgleda kao kod estetskih bb npr. jeff seid...
Dakle treba mi pomoc u planu ishrane (ako nesto treba da se koriguje u ovoj koju sam prilozio slobodno napisite), u vidu unosenja kolicine (gde stoji *) i vrste whey proteina.
Hvala unapred!  :)

8:00 5 jaja (2 cela), ovsene* i banana
9:30 trening (pwm whey*+dex*)
11:00 belo meso* + pirinac*
14:00 belo meso* +pirinac* + banana
17:00 tunjevina
20:00 sir* (ella ili neki drugi slobodno predlozite)

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Pomoc oko plana ishrane...
« Odgovor #1 poslato: Septembar 07, 2014, 10:50:22 posle podne »
kolicine, jako bitna stavka
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap