Trening > ::Cardio::

Trbusnjaci

(1/2) > >>

bejn666:
Visok sam oko 185 imam 85 kg i prilicno sam muskulaturan,odlucio sam da radim na trbusnjacima,ali bi isto hteo da se popnem na 90kg ali cistog misica,znam da je za trbusnjake 10% trening 25%kardio 65%ishrana,imam volju da trcim ali bojim se da cu onda izgubiti par kg,pa sad da li ima neki savet,ustvari zelim da uradim trbusnjake a da ne padnem sa misicnom masom?

ShadowFire:
Ja sam jeo kao konj i trcao i gubio kg brzinom svetlosti haha :D tako da ako neces da gubis kg i nije neka ideja.

Lazic:
jako je bitno sta je prilicno muskulaturan..

bejn666:

--- Citat: Lazic  Oktobar 14, 2014, 09:56:45 pre podne ---jako je bitno sta je prilicno muskulaturan..

--- Kraj citata ---
ali i dalje cu gubiti dosta na misicoj masi,razmisljao sam da trcim sprinteve ali verovatno bi efekat bio isti.....

Lazic:
ako uzimas dovoljno proteina i antikatabolike trebalo bi da sacuvas misice

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

Idi na punu verziju