Autor Tema: pomoc  (Pročitano 3031 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže miljanb

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 4
pomoc
« poslato: Jun 04, 2015, 11:44:11 posle podne »
pozdrav svima :) zovem se miljan, tek sam se reg na forum inace vec par meseci sam aktivan u iscitavanju svih mogucih topica itd, mnogo ste aktivni.
btw, imam trenutno 125kg, pre 2 meseca sam imao cak 140 na visinu 192cm, 24godine (nisam u mogucnosti trenutno da upload fotku uradicu to ovih dana i edit cu post).
konkretno imam zelju da, ukoliko ste raspolozeni, ispratite moj napredak korisnim savetima itd. 15 kg sam izgubio vodeci se lazicevim savetima o ishrani, to mi je podiglo samopouzdanje a i volju za neki sledeci korak. prosle nedelje sam krenuo u teretanu, ovde citam jedno, neki drugi ljudi pricaju drugo, "veliki strucnjaci" itd o tome kako vezbati koliko vezbati kako kombinovati kardio i teretanu. mene zanima da li je ovde neko zainteresovan konkretno da me posavetuje kako poceti sa treninzima i da li je pametno da probam za ketogeom dijetom.

ps: nisam totalni duduk, ali se postavite tako prema meni.. inace sam zaglavio na drugoj godina FSFV-a sto vam samo moze reci da nisam oduvek bio "americki debil" zivotne okolnosti su me "naterale" da se hranim tako kako sam se hranio i da ne primecujem koliko sam se zapravo nagojio. sada sam samo fokusiran da uradim sta god je potrebno da se za pocetak vratim na neku za mene normalnu kilazu pa cemo onda dalje videti sta i kako, nadam se...izvinjavam se zbog predugackog posta :) hvala unapred

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: pomoc
« Odgovor #1 poslato: Jun 05, 2015, 01:14:11 pre podne »
kreni od full body treninga, smanji odmor izmedju serija na 30 sek i ne treba ti kardio
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže miljanb

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 4
Odg: pomoc
« Odgovor #2 poslato: Jun 05, 2015, 01:24:33 pre podne »
vezbati do otkaza ili dozirati?duzina trajanja treninga? u slucaju ovog prvog da li posecivati teretanu svaki dan po svaku cenu (mislim na upale itd) ili...
hvala lepo :) slepo cu poslusati savete i javiti rezultate :))

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: pomoc
« Odgovor #3 poslato: Jun 05, 2015, 11:14:28 pre podne »
mixsuj, jedan trening veci br ponavljanja, sledeci put prva vezba do otkaza, sledeci na 80% snage, pa uradis nekog keca
full body vezbaj 4x nedeljno
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže miljanb

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 4
Odg: pomoc
« Odgovor #4 poslato: Jun 05, 2015, 07:01:42 posle podne »
jos jedno banalno pitanje... kakve veze ima ugljendioksid sa gubitkom kilograma? piti mineralnu vodu ili ne? ne kapiram kako to nesto menja

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: pomoc
« Odgovor #5 poslato: Jun 05, 2015, 07:53:24 posle podne »
:)
idi vezbaj
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže miljanb

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 4
Odg: pomoc
« Odgovor #6 poslato: Jun 05, 2015, 08:02:59 posle podne »
sve si mi rekao :D od 9-10basket, zivim za dan kad cu zakucati opet xD hvala poz